Υγιή και μοντέρνα προϊόντα διατροφής για όμορφο δέρμα

Το να είσαι υγιής, να παίζεις αθλήματα, να τρέχεις το πρωί και να τρως το σωστό φαγητό δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και της μόδας. Διαβάζουμε τις ετικέτες και τα συστατικά των τροφίμων, επιλέγουμε βιολογικά τρόφιμα και αγοράζουμε βιταμίνες και συμπληρώματα - όλα αυτά σε μια προσπάθεια να νιώθουμε καλύτερα, να δείχνουμε νεότεροι και, ως εκ τούτου, να ζήσουμε περισσότερο. Συλλέξαμε για εσάς τα πιο χρήσιμα και μοντέρνα φυτικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να βελτιώσετε την υγεία του σώματός σας, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.

Εκτός από το γεγονός ότι για όμορφο δέρμα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά, εσπεριδοειδή, πορτοκάλι και πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας, υπάρχουν και οι λεγόμενες «υπερτροφές».

Οι υπερτροφές είναι φυτικά προϊόντα, η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στα οποία είναι απλώς εκτός κλίμακας. Οι υπερτροφές είναι διάφοροι σπόροι, μούρα, φύκια, ρίζες που φυτρώνουν, κατά κανόνα, σε μακρινά μέρη ξεχασμένα από τον πολιτισμό, όπως το Θιβέτ και ο Αμαζόνιος. Αυτά τα προϊόντα καταναλώνονται από τους ανθρώπους εδώ και πολύ καιρό και οι υπερτροφές είναι γνωστές από καιρό σε στενούς κύκλους vegans. Αλλά κέρδισαν παγκόσμια δημοτικότητα μόνο αφού οι αστέρες του Χόλιγουντ άρχισαν να μιλούν γι 'αυτούς στον Τύπο: η Madonna, ο Sting, η Gwyneth Paltrow, η Miranda Kerr και άλλοι.

Φύκια Σπιρουλίνα

Το γαλαζοπράσινο μικροφύκι Σπιρουλίνα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β12 (μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που επηρεάζει την ομορφιά του δέρματος) και πρωτεΐνη. Το προϊόν είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό ως καλλυντικό για την επιτάχυνση της επούλωσης πληγών, εγκαυμάτων και ελκών. Η σπιρουλίνα είναι το συμπλήρωμα διατροφής με τις περισσότερες πωλήσεις. Στην Ουκρανία υπάρχουν ακόμη και ειδικές φάρμες για την εκτροφή του.

Γκότζι μπέρι

Τα Goji είναι τα θρυλικά κινέζικα «μούρα μακροζωίας». Τα γκότζι μπέρι έχουν κόκκινο χρώμα και μοιάζουν με σκληρές σταφίδες. Πρώτα απ 'όλα, είναι γνωστά για τις αναζωογονητικές και τονωτικές τους ιδιότητες. Περιέχουν ποσότητα ρεκόρ βιταμίνης C, εκατοντάδες φορές περισσότερη από τα λεμόνια και τα πορτοκάλια. Επίσης, μια κουταλιά της σούπας από αυτά τα μούρα περιέχει: 1 g πρωτεΐνης, 36% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης Α, συν πολυσακχαρίτες και αμινοξέα. Τα γκότζι μπέρι είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες: μια κουταλιά της σούπας έχει μόνο 18 θερμίδες.

Μούρα Acai

Τα σκούρα μωβ μούρα acai είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αυξάνει επίσης την απορρόφηση των ωμέγα οξέων. Αυτό το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών όπως λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν σοβαρά ότι τρώγοντας τακτικά μούρα acai, ένα άτομο μπορεί να παρατείνει την ομορφιά, τη νεότητα και την υγεία του.

Σπόροι κακάο

Όλοι γνωρίζουν ότι οι κόκκοι κακάο είναι η βάση της σοκολάτας. Εκτός όμως από το κακάο, στη σοκολάτα προστίθενται και ζάχαρη, γάλα, λίπη και άλλες ακαθαρσίες, οπότε δεν πρέπει να παρακάνετε με τα γλυκά. Αλλά αν τρώτε ωμούς κόκκους κακάο, θα έχετε πολλά οφέλη. Το προϊόν περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο και 20 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι.

Σπόροι Chia

Αυτοί οι σπόροι είναι κάτοχοι ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε ωμέγα οξέα: 100 g chia ισοδυναμούν με 800 g κόκκινο ψάρι! Το Chia είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην παράταση της ομορφιάς και της νεότητας του δέρματος.

Χυμός Νόνι

Αυτός ο χυμός παράγεται από τον καρπό του δέντρου Morinda Citrifolia, που φύεται στη Νοτιοανατολική Ασία. Ο χυμός Noni υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πηγή αντιοξειδωτικών που επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος και του σώματος συνολικά.