Корисні та модні продукти харчування для краси шкіри

Бути здоровою, займатися спортом, бігати вранці і їсти правильну їжу не тільки корисно, а й модно. Ми читаємо етикетки та склади продуктів, віддаємо перевагу органічній їжі та купуємо вітаміни та харчові добавки – і все це заради того, щоб почуватися краще, виглядати молодше і, як наслідок, жити довше. Ми зібрали для вас найкорисніші та наймодніші рослинні продукти, які допоможуть вам не тільки оздоровити організм, але й покращити стан шкіри.

Крім того, що для краси шкіри до раціону харчування необхідно додавати більше риби, морепродуктів, злаків, цитрусових, помаранчевих та зелених овочів, існують ще так звані «суперфуди».

Суперфуди – це рослинні продукти, концентрація корисних речовин у яких просто зашкалює. Суперфуди - це різне насіння, ягоди, водорості, коріння, які ростуть, як правило, у далеких і забутих цивілізацією місцях, на зразок Тибету та Амазонки. Ці продукти вживаються людьми вже дуже давно і у вузьких колах веганів суперфуди давно відомі. Але всесвітню популярність вони здобули лише після того, як про них почали говорити в пресі голлівудські зірки: Мадонна, Стінг, Гвінет Пелтроу, Міранда Керр та інші.

Водорість Спіруліна

Синьо-зелена мікроводорість Спіруліна містить у своєму складі велику кількість вітаміну В12 (один з найважливіших вітамінів, що впливає на красу шкіри) та протеїн. Продукт також дуже ефективний як косметичний засіб для прискорення загоєння ран, опіків та виразок. Спіруліна - біодобавка, що найбільше продається. В Україні існують навіть спеціальні ферми для її розведення.

Ягоди годжі

Годжі – це легендарні китайські «ягоди довголіття». Ягоди годжі червоного кольору і схожі на тверді родзинки. Насамперед, вони відомі своїми омолоджуючими та тонізуючими властивостями. Вони містять рекордну кількість вітаміну С, у сотні разів більше, ніж лимони та апельсини. Також в одній столовій ложці цих ягід міститься: 1 г білка, 36% добової норми вітаміну А плюс полісахариди та амінокислоти. Ягоди годжі дуже малокалорійні: одна столова ложка - лише 18 калорій.

Ягоди Асаї

Темно-фіолетові ягоди асаї – потужний антиоксидант, який до того ж підвищує засвоюваність омега-кислот. У складі цього продукту міститься велика кількість поживних речовин, таких як жирні кислоти, вітаміни, мінерали та клітковина. Багато вчених всерйоз вважають, що регулярно вживаючи ягоди асаї, людина може продовжити свою красу, молодість та здоров'я.

Какао-боби

Якао-боби – це основа шоколаду. Але крім какао, до шоколаду додають ще цукор, молоко, жири та інші домішки, тому солодким зловживати не варто. Зате якщо є сирі какао-боби, ви отримаєте масу переваг. Продукт містить залізо, магній, а також у 20 разів більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї.

Насіння Чиї

Це насіння – рекордсмени за вмістом омега-кислот: 100 г чиї рівноцінні 800 г червоної риби! Також чиє чудове джерело антиоксидантів, які допомагають продовжити красу та молодість шкіри.

Сік ноні

Цей сік виробляють із плодів дерева Morinda Citrifolia, що росте у Південно-Східній Азії. Сік ноні підтримує імунну систему та є джерелом антиоксидантів, які уповільнюють старіння шкіри та організму в цілому.