Güzel bir cilt için sağlıklı ve modaya uygun gıda ürünleri

Sağlıklı olmak, spor yapmak, sabahları koşmak ve doğru beslenmek sadece sağlıklı değil aynı zamanda moda. Gıda etiketlerini ve içeriklerini okuyoruz, organik gıdalar seçiyoruz, vitaminler ve takviyeler satın alıyoruz; tüm bunları daha iyi hissetmek, daha genç görünmek ve sonuç olarak daha uzun yaşamak için yapıyoruz. Sadece vücut sağlığınızı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda cildinizin durumunu da iyileştirmenize yardımcı olacak en kullanışlı ve modaya uygun bitkisel ürünleri sizin için topladık.

Güzel bir cilt için diyetinize daha fazla balık, deniz ürünleri, tahıllar, turunçgiller, portakal ve yeşil sebzeler eklemeniz gerektiği gerçeğinin yanı sıra, "süper yiyecekler" olarak da adlandırılanlar da vardır.

Süper gıdalar, besin konsantrasyonunun ölçeğin dışında olduğu bitki ürünleridir. Süper gıdalar, kural olarak Tibet ve Amazon gibi medeniyetin unuttuğu uzak yerlerde yetişen çeşitli tohumlar, meyveler, algler ve köklerdir. Bu ürünler çok uzun zamandır insanlar tarafından tüketiliyor ve süper gıdalar uzun süredir veganların dar çevrelerinde biliniyor. Ancak dünya çapında popülerliği ancak Hollywood yıldızlarının basında onlar hakkında konuşmaya başlamasıyla kazandılar: Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr ve diğerleri.

Yosun Spirulina

Mavi-yeşil mikroalg Spirulina, bol miktarda B12 vitamini (cildin güzelliğini etkileyen en önemli vitaminlerden biri) ve protein içerir. Ürün ayrıca yara, yanık ve ülserlerin iyileşmesini hızlandırmada kozmetik olarak da oldukça etkilidir. Spirulina en çok satan besin takviyesidir. Ukrayna'da üremesi için özel çiftlikler bile var.

Goji dutları

Goji, efsanevi Çin “uzun ömürlü meyveler”dir. Goji meyveleri kırmızı renktedir ve sert kuru üzümlere benzemektedir. Her şeyden önce gençleştirici ve tonik özellikleriyle tanınırlar. Limon ve portakaldan yüzlerce kat daha fazla, rekor miktarda C vitamini içerirler. Ayrıca bu meyvelerden bir çorba kaşığı şunları içerir: 1 g protein, günlük A vitamini değerinin %36'sı, ayrıca polisakkaritler ve amino asitler. Goji meyvelerinin kalorisi çok düşüktür: Bir çorba kaşığı sadece 18 kaloridir.

Acai meyveleri

Koyu mor acai meyveleri, omega asitlerin emilimini de artıran güçlü bir antioksidandır. Bu ürün yağ asitleri, vitaminler, mineraller ve lif gibi çok miktarda besin içerir. Pek çok bilim adamı, bir kişinin düzenli olarak acai meyveleri yiyerek güzelliğini, gençliğini ve sağlığını uzatabileceğine ciddi olarak inanıyor.

Kakao çekirdekleri

Herkes kakao çekirdeklerinin çikolatanın temeli olduğunu bilir. Ancak çikolataya kakaonun yanı sıra şeker, süt, yağlar ve diğer yabancı maddeler de eklenir, bu nedenle tatlılara aşırı düşkün olmamalısınız. Ancak çiğ kakao çekirdekleri yerseniz pek çok fayda elde edersiniz. Ürün demir, magnezyum ve yeşil çaydan 20 kat daha fazla antioksidan içerir.

Chia tohumları

Bu tohumlar omega asit içeriği açısından rekor sahibidir: 100 g chia, 800 g kırmızı balığa eşdeğerdir! Chia aynı zamanda cildin güzelliğini ve gençliğini uzatmaya yardımcı olan mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.

Noni suyu

Bu meyve suyu, Güneydoğu Asya'da yetişen Morinda Citrifolia ağacının meyvesinden üretilmektedir. Noni suyu bağışıklık sistemini destekler ve cildin ve bir bütün olarak vücudun yaşlanmasını yavaşlatan bir antioksidan kaynağıdır.