Gesunde und modische Lebensmittel für schöne Haut

Gesund sein, Sport treiben, morgens laufen und sich richtig ernähren ist nicht nur gesund, sondern auch modisch. Wir lesen Lebensmitteletiketten und Zutaten, entscheiden uns für Bio-Lebensmittel und kaufen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel – alles in dem Bemühen, uns besser zu fühlen, jünger auszusehen und dadurch länger zu leben. Wir haben für Sie die nützlichsten und modischsten Kräuterprodukte zusammengestellt, die Ihnen nicht nur dabei helfen, die Gesundheit Ihres Körpers, sondern auch den Zustand Ihrer Haut zu verbessern.

Neben der Tatsache, dass Sie für eine schöne Haut mehr Fisch, Meeresfrüchte, Getreide, Zitrusfrüchte, Orangen und grünes Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, gibt es auch sogenannte „Superfoods“.

Superfoods sind pflanzliche Produkte, deren Nährstoffkonzentration einfach außerhalb des Maßstabs liegt. Superfoods sind verschiedene Samen, Beeren, Algen und Wurzeln, die in der Regel an fernen, von der Zivilisation vergessenen Orten wie Tibet und dem Amazonas wachsen. Diese Produkte werden von Menschen schon sehr lange konsumiert und Superfoods sind in engen Kreisen von Veganern längst bekannt. Weltweite Popularität erlangten sie jedoch erst, als Hollywood-Stars in der Presse über sie sprachen: Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr und andere.

Alge Spirulina

Die blaugrüne Mikroalge Spirulina enthält eine große Menge an Vitamin B12 (eines der wichtigsten Vitamine, das die Schönheit der Haut beeinflusst) und Protein. Das Produkt ist auch als Kosmetikum zur Beschleunigung der Heilung von Wunden, Verbrennungen und Geschwüren sehr wirksam. Spirulina ist das meistverkaufte Nahrungsergänzungsmittel. In der Ukraine gibt es sogar spezielle Zuchtfarmen.

Goji-Beeren

Goji sind die legendären chinesischen „Langlebigkeitsbeeren“. Goji-Beeren haben eine rote Farbe und sehen aus wie harte Rosinen. Sie sind vor allem für ihre verjüngenden und stärkenden Eigenschaften bekannt. Sie enthalten eine Rekordmenge an Vitamin C, hundertmal mehr als Zitronen und Orangen. Außerdem enthält ein Esslöffel dieser Beeren: 1 g Protein, 36 % des Tagesbedarfs an Vitamin A sowie Polysaccharide und Aminosäuren. Goji-Beeren sind sehr kalorienarm: Ein Esslöffel hat nur 18 Kalorien.

Acai Beeren

Dunkelviolette Acai-Beeren sind ein starkes Antioxidans, das auch die Aufnahme von Omega-Säuren erhöht. Dieses Produkt enthält eine große Menge an Nährstoffen wie Fettsäuren, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Viele Wissenschaftler glauben ernsthaft, dass ein Mensch durch den regelmäßigen Verzehr von Acai-Beeren seine Schönheit, Jugend und Gesundheit verlängern kann.

Kakaobohnen

Jeder weiß, dass Kakaobohnen die Basis von Schokolade sind. Aber neben Kakao werden der Schokolade auch Zucker, Milch, Fette und andere Verunreinigungen zugesetzt, sodass Sie nicht zu viel Süßes genießen sollten. Wenn Sie jedoch rohe Kakaobohnen essen, profitieren Sie von vielen Vorteilen. Das Produkt enthält Eisen, Magnesium und 20-mal mehr Antioxidantien als grüner Tee.

Chiasamen

Diese Samen sind Rekordhalter für den Gehalt an Omega-Säuren: 100 g Chia entsprechen 800 g rotem Fisch! Chia ist außerdem eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, die Schönheit und Jugend der Haut zu verlängern.

Noni-Saft

Dieser Saft wird aus den Früchten des Morinda Citrifolia-Baums hergestellt, der in Südostasien wächst. Noni-Saft unterstützt das Immunsystem und ist eine Quelle von Antioxidantien, die die Alterung der Haut und des Körpers insgesamt verlangsamen.