Здравословни и модерни хранителни продукти за красива кожа

Да бъдеш здрав, да спортуваш, да тичаш сутрин и да се храниш правилно е не само здравословно, но и модерно. Четем етикетите на храните и съставките, избираме органични храни и купуваме витамини и добавки – всичко това в опит да се почувстваме по-добре, да изглеждаме по-млади и в резултат на това да живеем по-дълго. Събрахме за вас най-полезните и модерни билкови продукти, които ще ви помогнат не само да подобрите здравето на тялото си, но и да подобрите състоянието на кожата си.

В допълнение към факта, че за красива кожа трябва да добавите повече риба, морски дарове, зърнени храни, цитрусови плодове, портокалови и зелени зеленчуци към вашата диета, има и така наречените „суперхрани“.

Суперхраните са растителни продукти, концентрацията на хранителни вещества в които е просто извън мащаба. Суперхраните са различни семена, горски плодове, водорасли, корени, които растат по правило в далечни места, забравени от цивилизацията, като Тибет и Амазонка. Тези продукти се консумират от хората от много дълго време, а суперхраните отдавна са известни в тесните кръгове на веганите. Но те придобиха световна популярност едва след като холивудските звезди започнаха да говорят за тях в пресата: Мадона, Стинг, Гуинет Полтроу, Миранда Кер и други.

Водорасли Спирулина

Синьо-зеленото микроводорасло Спирулина съдържа голямо количество витамин B12 (един от най-важните витамини, който влияе върху красотата на кожата) и протеини. Продуктът е много ефективен и като козметично средство за ускоряване на заздравяването на рани, изгаряния и язви. Спирулина е най-продаваната хранителна добавка. В Украйна дори има специални ферми за отглеждането му.

Годжи Бери

Годжи са легендарните китайски „плодове на дълголетието“. Годжи бери са червени на цвят и приличат на твърди стафиди. На първо място, те са известни със своите подмладяващи и тонизиращи свойства. Те съдържат рекордно количество витамин С, стотици пъти повече от лимоните и портокалите. Освен това една супена лъжица от тези плодове съдържа: 1 g протеин, 36% от дневната норма на витамин А, плюс полизахариди и аминокиселини. Годжи бери са с много ниско съдържание на калории: една супена лъжица съдържа само 18 калории.

Акай плодове

Тъмно лилавите плодове акай са мощен антиоксидант, който също така повишава усвояването на омега киселини. Този продукт съдържа голямо количество хранителни вещества като мастни киселини, витамини, минерали и фибри. Много учени сериозно вярват, че чрез редовно ядене на плодове от асаи човек може да удължи своята красота, младост и здраве.

Какаови зърна

Всеки знае, че какаовите зърна са в основата на шоколада. Но освен какао, в шоколада се добавят и захар, мляко, мазнини и други примеси, така че не трябва да прекалявате със сладкото. Но ако ядете сурови какаови зърна, ще получите много ползи. Продуктът съдържа желязо, магнезий и 20 пъти повече антиоксиданти от зеления чай.

Семена от чиа

Тези семена са рекордьори по съдържание на омега киселини: 100 г чиа се равняват на 800 г червена риба! Чиата е и отличен източник на антиоксиданти, които помагат за удължаване на красотата и младостта на кожата.

Сок от нони

Този сок се произвежда от плодовете на дървото Morinda Citrifolia, което расте в Югоизточна Азия. Сокът от нони подпомага имунната система и е източник на антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата и организма като цяло.