Sunde og moderigtige madprodukter til smuk hud

At være sund, dyrke sport, løbe om morgenen og spise den rigtige mad er ikke kun sundt, men også moderigtigt. Vi læser fødevareetiketter og ingredienser, vælger økologiske fødevarer og køber vitaminer og kosttilskud – alt sammen i et forsøg på at føle sig bedre, se yngre ud og som følge heraf leve længere. Vi har samlet de mest nyttige og fashionable urteprodukter til dig, som vil hjælpe dig med ikke kun at forbedre din krops sundhed, men også forbedre din huds tilstand.

Udover det faktum, at du for smuk hud skal tilføje mere fisk, skaldyr, korn, citrusfrugter, appelsin og grønne grøntsager til din kost, er der også såkaldte "superfoods".

Superfoods er planteprodukter, hvor koncentrationen af ​​næringsstoffer simpelthen er ude af skala. Superfoods er forskellige frø, bær, alger, rødder, der vokser, som regel, på fjerne steder glemt af civilisationen, såsom Tibet og Amazonas. Disse produkter har været indtaget af mennesker i meget lang tid, og superfoods har længe været kendt i snævre kredse af veganere. Men de opnåede verdensomspændende popularitet, efter at Hollywood-stjerner begyndte at tale om dem i pressen: Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr og andre.

Alger Spirulina

Den blågrønne mikroalge Spirulina indeholder en stor mængde vitamin B12 (et af de vigtigste vitaminer, der påvirker hudens skønhed) og protein. Produktet er også meget effektivt som kosmetik til at fremskynde helingen af ​​sår, forbrændinger og sår. Spirulina er det bedst sælgende kosttilskud. I Ukraine er der endda særlige gårde til dets avl.

Goji bær

Goji er de legendariske kinesiske "holdige bær". Gojibær er røde og ligner hårde rosiner. Først og fremmest er de kendt for deres foryngende og styrkende egenskaber. De indeholder en rekordstor mængde C-vitamin, hundredvis af gange mere end citroner og appelsiner. En spiseskefuld af disse bær indeholder også: 1 g protein, 36% af den daglige værdi af vitamin A, plus polysaccharider og aminosyrer. Gojibær har et meget lavt kalorieindhold: en spiseskefuld er kun 18 kalorier.

Acai bær

Mørk lilla acaibær er en kraftig antioxidant, der også øger optagelsen af ​​omegasyrer. Dette produkt indeholder en stor mængde næringsstoffer såsom fedtsyrer, vitaminer, mineraler og fibre. Mange forskere mener seriøst, at ved regelmæssigt at spise acai-bær kan en person forlænge sin skønhed, ungdom og sundhed.

Kakao bønner

Alle ved, at kakaobønner er grundlaget for chokolade. Men udover kakao tilsættes sukker, mælk, fedtstoffer og andre urenheder også til chokolade, så du skal ikke forkæle dig med slik. Men hvis du spiser rå kakaobønner, får du en masse fordele. Produktet indeholder jern, magnesium og 20 gange flere antioxidanter end grøn te.

Chia frø

Disse frø er rekordholdere for indholdet af omegasyrer: 100 g chia svarer til 800 g rød fisk! Chia er også en fremragende kilde til antioxidanter, som hjælper med at forlænge hudens skønhed og ungdom.

Noni juice

Denne juice er fremstillet af frugten fra Morinda Citrifolia-træet, som vokser i Sydøstasien. Nonijuice understøtter immunforsvaret og er en kilde til antioxidanter, der bremser ældningen af ​​huden og kroppen som helhed.