Egészséges és divatos élelmiszerek a gyönyörű bőrért

Egészségesnek lenni, sportolni, reggel futni és a megfelelő ételeket étkezni nem csak egészséges, de divat is. Olvassuk az élelmiszerek címkéit és összetevőit, bioélelmiszereket választunk, vitaminokat és táplálékkiegészítőket vásárolunk – mindezt azért, hogy jobban érezzük magunkat, fiatalabbnak nézzünk ki, és ennek eredményeként tovább éljünk. Összegyűjtöttük Önnek a leghasznosabb és legdivatosabb növényi termékeket, amelyek nemcsak a test egészségének javításában, hanem a bőr állapotának javításában is segítenek.

Amellett, hogy a szép bőrért több halat, tenger gyümölcseit, gabonaféléket, citrusféléket, narancsos és zöld zöldségeket kell hozzáadni az étrendedhez, léteznek úgynevezett „szuperételek” is.

A szuperélelmiszerek olyan növényi termékek, amelyekben a tápanyagok koncentrációja egyszerűen nem megfelelő. A szuperélelmiszerek különféle magvak, bogyók, algák, gyökerek, amelyek általában a civilizáció által elfelejtett távoli helyeken nőnek, például Tibetben és az Amazonason. Ezeket a termékeket nagyon régóta fogyasztják az emberek, és a szuperételeket a vegánok szűk köre régóta ismeri. Ám csak azután váltak világszerte népszerűvé, hogy hollywoodi sztárok kezdtek beszélni róluk a sajtóban: Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr és mások.

Alga Spirulina

A Spirulina kék-zöld mikroalga nagy mennyiségben tartalmaz B12-vitamint (az egyik legfontosabb, a bőr szépségét befolyásoló vitamin) és fehérjét. A termék kozmetikumként is nagyon hatékony a sebek, égési sérülések és fekélyek gyógyulásának felgyorsítására. A Spirulina a legkelendőbb étrend-kiegészítő. Ukrajnában még speciális gazdaságok is vannak a tenyésztésére.

goji bogyó

A goji a legendás kínai „hosszú életű bogyók”. A goji bogyók vörös színűek és kemény mazsolára hasonlítanak. Először is fiatalító és tonizáló tulajdonságaikról ismertek. Rekord mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, több százszor annyit, mint a citrom és a narancs. Ezen kívül egy evőkanál ilyen bogyók tartalmazzák: 1 g fehérjét, az A-vitamin napi értékének 36%-át, valamint poliszacharidokat és aminosavakat. A goji bogyók nagyon alacsony kalóriatartalmúak: egy evőkanál mindössze 18 kalóriát tartalmaz.

Acai bogyók

A sötétlila acai bogyó erős antioxidáns, amely az omega-savak felszívódását is fokozza. Ez a termék nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot. Sok tudós komolyan hiszi, hogy az acai bogyók rendszeres fogyasztásával az ember meghosszabbíthatja szépségét, fiatalságát és egészségét.

Kakaóbab

Mindenki tudja, hogy a kakaóbab a csokoládé alapja. De a kakaón kívül cukrot, tejet, zsírokat és egyéb szennyeződéseket is adnak a csokoládéhoz, így nem szabad túlzásba vinni az édességeket. De ha nyers kakaóbabot eszel, akkor sok előnyöd lesz. A termék vasat, magnéziumot és 20-szor több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea.

Chia mag

Ezek a magok rekorderek az omega-sav-tartalom tekintetében: 100 g chia 800 g vörös halnak felel meg! A chia emellett kiváló antioxidánsforrás, amely segít meghosszabbítani a bőr szépségét és fiatalságát.

Noni lé

Ezt a gyümölcslevet a Morinda Citrifolia fa gyümölcséből állítják elő, amely Délkelet-Ázsiában nő. A nonilé támogatja az immunrendszert, és antioxidánsok forrása, amelyek lassítják a bőr és a szervezet egészének öregedését.