Sådan taber du dig på en havrediæt

Havregrynsdiæten er en af ​​de mest budgetvenlige metoder til at tabe sig, hvilket giver gode resultater og er absolut overkommelig. Hvad er dets essens og hvordan det virker - læs i vores materiale.

Havregryn er et meget sundt produkt. Så det indeholder en masse vitaminer (vitamin A og B vitaminer) og mikroelementer (jern, fosfor, magnesium). Dens brug hjælper med at rense kroppen og fjerne affald og toksiner.

Havregrødsdiæten er en mono-diæt, hvor du kun spiser havregryn i 6-10 dage. Det optimale antal måltider er 5-6. I den første halvdel af dagen kan du tilføje frugt, tørret frugt og honning til grøden. En gang om ugen tilsættes en teskefuld olivenolie til grøden.

Sørg for, at portionerne er nogenlunde ens – det er meget vigtigt for et vellykket vægttab. Du skal drikke 250 ml fedtfattig kefir om dagen. Drik 2 liter vand om dagen. Kun grøn te er tilladt som drikkevare.

En uge før diæten, begynd langsomt at opgive slik, fed mad og kød. Brug korn af høj kvalitet til din kost. Skift grød med vand og mælk. Tilsæt ikke sukker eller salt. Efter diæten skal du også introducere fødevarer gradvist.

For at sikre, at havregrynene frigiver alle dets gavnlige stoffer, skal du lægge dem i blød i flere timer eller koge i 10 minutter ved lav varme under konstant omrøring. Når grøden er klar, lad den trække i yderligere 10 minutter.

Ved at følge havrediætens regler kan du tabe dig op til 6 kg på 10 dage. Held og lykke!