Как да отслабнете на овесена диета

Диетата с овесени ядки е един от най-бюджетните методи за отслабване, който дава добри резултати и е абсолютно достъпен. Каква е неговата същност и как работи - прочетете в нашия материал.

Овесените ядки са много здравословен продукт. Така че съдържа много витамини (витамин А и витамини от група В) и микроелементи (желязо, фосфор, магнезий). Използването му помага за прочистване на тялото и премахване на отпадъците и токсините.

Диетата с овесени ядки е монодиета, при която в продължение на 6-10 дни ще ядете само овесени ядки. Оптималният брой хранения е 5-6. През първата половина на деня можете да добавите плодове, сушени плодове и мед към кашата. Веднъж седмично добавяйте чаена лъжичка зехтин към кашата.

Уверете се, че порциите са приблизително еднакви - това е много важно за успешното отслабване. Трябва да пиете 250 мл нискомаслен кефир на ден. Пийте по 2 литра вода на ден. Като напитка е разрешен само зелен чай.

Седмица преди диетата започнете постепенно да се отказвате от сладкиши, мазни храни и месо. За вашата диета използвайте висококачествени зърнени храни. Редувайте кашата с вода и мляко. Не добавяйте захар или сол. След диетата също въвеждайте постепенно храни.

За да сте сигурни, че овесената каша ще освободи всичките си полезни вещества, накиснете я предварително за няколко часа или гответе 10 минути на слаб огън при непрекъснато бъркане. Когато кашата е готова, оставете я да вари още 10 минути.

Спазвайки правилата на овесената диета, можете да свалите до 6 кг за 10 дни. Късмет!