Диетата на Анджелина Джоли

За да постигне перфектна физическа форма, Анджелина Джоли спазва диета, която съчетава висок процент прием на въглехидрати и протеини с нисък процент прием на мазнини. Освен това Анджелина Джоли тренира интензивно. Въглехидратите осигуряват енергия за упражнения, а протеините увеличават количеството мускулна тъкан. Анджелина Джоли също се опитва да разпредели храната на пет малки хранения през деня.

Опитайте следните диети, за да постигнете стройната фигура на Лара Крофт. Тези рецепти са подходящи само за тези, които активно се занимават със спорт. В допълнение към 5 малки хранения на ден, можете да ядете малко плодове и да пиете 250 мл обезмаслено мляко и неограничено количество вода. Винаги трябва да пиете много вода, особено ако тренирате много.

Диетата на Анджелина Джоли. Опции на менюто

Меню 1
Закуска, 07.00ч. 50 г трошено жито и 200 мл обезмаслено мляко
Втора закуска, 10.00ч. Пасирайте 1 банан с 60 г пресни ягоди 1 палачинка и 1 яйце в плик
Обяд, 13.00ч. 150 г сьомга на скара, 50 г грах, кресон
Следобеден чай, 16.00ч. 33 г мюсли бар 150 г портокалов сок
Вечеря, 19.00ч. 130 г пилешки гърди, приготвени във фолио с лимонов сок и нарязани на кубчета домати 100 г печен картоф 200 г оризов пудинг 60 г пресен касис

Меню 2
Закуска, 07.00ч. 60 г мюсли с 60 г настъргана ябълка и 200 мл обезмаслено мляко
Втора закуска, 10.00ч. 70 г препечен геврек с 40 г нискомаслено меко сирене с подправки и 65 г домат на скара
Обяд, 13.00ч. 125 г филе от писия на скара 190 г паста с доматен сос 1/2 грейпфрут
Следобеден чай, 16.00ч. 1 малка кифличка с нискомаслено топено сирене и 1 чаена лъжичка мед
Вечеря, 19.00ч. 140 г постна пържола на скара 175 г нови картофи Голяма зелена салата 125 г салата от пресни плодове

Меню 3
Закуска, 07.00ч. 125 г каша и 200 г обезмаслено мляко
Втора закуска, 10.00ч. 1 филия (25 г) зърнен хляб със 75 г сардини, приготвени в изворна вода 75 г грозде
Обяд, 13.00ч. 75 г пиле, 75 г пържени картофи (използвайте незалепващ спрей), 175 г задушени броколи 75 г консервирани мандарини
Следобеден чай, 16.00ч. Крекери и 115 г меко сирене
Вечеря, 19.00ч. 125 г камбала и 200 г печен картоф Микс от чери домати, салата от кресон и гъби с нискокалоричен дресинг за салата