Жените прекарват 17 години от живота си в диети

Жените прекарват 17 години от живота си в диети: какво показа проучването

Скорошно проучване в Обединеното кралство показа, че 90% от жените са опитвали някаква диета поне веднъж в живота си и като цяло са необходими до 17 години живот, за да се опитат да отслабнат. Тези резултати от проучване, проведено сред повече от 2000 жени, бяха публикувани от Daily Mail.

Според проучването жените започват диета средно на 18-годишна възраст и повтарят опити за отслабване приблизително 9 пъти през целия си живот. Всеки опит продължава около седем седмици. Въпреки това, по-малко от 1% от жените са успели да останат на диетата за една година. Една трета от анкетираните са продължили поне 6 месеца.

Една от основните причини, поради които жените се решават на диета е, че дрехите им стават малки за тях. Повече от половината от анкетираните дами посочват точно това. Приблизително толкова жени са решили да отслабнат заради замъглената си талия.

Не всички жени обаче могат лесно да се справят с диетата. Повече от една трета от анкетираните признават, че любовта им към храната, както и липсата на воля, са им попречили да отслабнат. Освен това за 20% от анкетираните жени здравословната храна е твърде скъпа.

Кевин Дорен, основател на компанията за доставка на диетична храна Diet Chef, казва, че вземането на решение да отслабнете е лесно, когато имате нужда от това за конкретна цел или когато се чувствате несигурни, че сте с наднормено тегло. Въпреки това, за да отслабнете наистина, са необходими истински усилия.

За да улесните процеса на отслабване, можете да опитате следните прости стъпки:

1. Не забравяйте да се храните здравословно и да имате правилния баланс на макронутриенти.
2. Увеличете количеството плодове и зеленчуци в диетата си.
3. Ограничете приема на сладки и мазни храни.
4. Увеличете обема на физическата активност.
5. Пий повече вода.
6. Опитайте се да спите и да си починете достатъчно.
7. Не се опитвайте да промените всичките си хранителни навици наведнъж, започнете с малко.
8. Не забравяйте за мотивацията – награждавайте се за постиженията си.

Като цяло отслабването е дълъг и труден процес, който изисква усилия и търпение. Въпреки това, ако последователно следвате здравословен начин на живот, в дългосрочен план това ще доведе до подобряване на здравето и благосъстоянието и също така ще ви помогне да постигнете желаната фигура. Важно е да запомните, че всеки човек е уникален и не трябва да сравнявате вашите резултати с резултатите на другите. В крайна сметка, най-важното е да се грижите за здравето си и да се наслаждавате на живота пълноценно.