女性一生中17年的时间都在节食中度过

女性一生中 17 年的时间都在节食中度过：研究表明

英国最近的一项研究表明，90%的女性一生中至少尝试过一次某种饮食方式，一般来说，尝试减肥需要长达17年的时间。 《每日邮报》公布了对 2000 多名女性进行的一项调查结果。

根据这项研究，女性平均从 18 岁开始节食，一生中会重复大约 9 次减肥尝试。每次尝试持续大约七周。然而，只有不到 1% 的女性能够坚持节食一年。三分之一的受访者持续了至少 6 个月。

女性决定节食的主要原因之一是她们的衣服对她们来说太小了。超过一半的受访女性明确表示了这一点。大约同样数量的女性因为腰部模糊而决定减肥。

然而，并非所有女性都能轻松应对饮食。超过三分之一的受访者承认，他们对食物的热爱以及缺乏意志力阻碍了他们减肥。此外，对于 20% 的受访女性来说，健康食品太贵了。

减肥食品配送公司 Diet Chef 的创始人凯文·多伦 (Kevin Dorren) 表示，当您需要实现特定目标或对超重感到不安全时，就很容易做出减肥决定。然而，想要真正减肥，还需要付出真正的努力。

为了让减肥过程更轻松，您可以尝试以下简单步骤：

1. 请记住健康饮食并保持大量营养素的适当平衡。
2. 增加饮食中水果和蔬菜的含量。
3. 限制甜食和脂肪食物的摄入。
4. 增加体力活动量。
5. 多喝水。
6. 尽量保证充足的睡眠和休息。
7. 不要试图一次改变所有的饮食习惯，从小事做起。
8. 不要忘记动力——为自己的成就奖励自己。

总的来说，减肥是一个漫长而艰难的过程，需要努力和耐心。然而，如果您始终遵循健康的生活方式，从长远来看，它将改善您的健康和福祉，并帮助您实现理想的身材。重要的是要记住，每个人都是独一无二的，您不应该将您的结果与其他人的结果进行比较。最终，最重要的是照顾好自己的健康并充分享受生活。