Женщины тратят на диеты 17 лет жизни

Женщины тратят на диеты 17 лет жизни: что показало исследование

Недавно проведенное исследование в Великобритании показало, что 90% женщин хотя бы раз в жизни пробовали на себе какую-нибудь диету, а в целом на попытки похудеть уходит до 17 лет жизни. Эти результаты опроса, проведенного среди более чем 2,000 женщин, опубликовал издание Daily Mail.

Согласно исследованию, женщины начинают диету в среднем в 18 лет и повторяют попытки похудеть примерно 9 раз за всю жизнь. Каждая попытка длится около семи недель. Однако, менее 1% женщин смогли продержаться на диете в течение года. Треть респондентов выдерживали по меньшей мере 6 месяцев.

Одной из главных причин, по которой женщины решаются на диету, является то, что одежда становится им мала. Более половины опрошенных дам указали именно на это. Примерно столько же женщин решили похудеть из-за расплывшейся талии.

Однако, не все женщины могут легко справиться с диетой. Более трети опрошенных признались, что похудеть им мешает любовь к еде, а также недостаток силы воли. Кроме того, для 20% опрошенных дам здоровая пища оказалась слишком дорогой.

Кевин Доррен, основатель компании Diet Chef, которая занимается доставкой диетических продуктов, считает, что принять решение похудеть легко, когда вам это нужно для какой-то конкретной цели или когда вы неуверенно себя чувствуете с лишним весом. Однако, чтобы действительно похудеть, требуются реальные усилия.

Чтобы облегчить процесс похудения, можно попробовать следовать простым шагам:

1. Помните о здоровом питании и правильном балансе макронутриентов.
2. Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе.
3. Ограничьте потребление сладостей и жирной пищи.
4. Увеличьте количество физической активности.
5. Пейте больше воды.
6. Старайтесь получать достаточно сна и отдыха.
7. Не пытайтесь сразу изменить все привычки в питании, начните с малого.
8. Не забывайте о мотивации - поощряйте себя за достижения.

В целом, похудение - это долгий и трудный процесс, который требует усилий и терпения. Однако, если вы постоянно следуете здоровому образу жизни, то в долгосрочной перспективе это приведет к улучшению здоровья и самочувствия, а также поможет достичь желаемой фигуры. Важно помнить, что каждый человек уникален, и не стоит сравнивать свои результаты с результатами других. В конечном итоге, самое главное - это заботиться о своем здоровье и наслаждаться жизнью в полной мере.