Ženy stráví 17 let svého života dietami

Studie ukázala, že ženy tráví 17 let svého života dietami

Nedávná studie ve Spojeném království ukázala, že 90 % žen alespoň jednou v životě vyzkoušelo nějakou dietu a obecně to trvá až 17 let života, než se pokusí zhubnout. Tyto výsledky průzkumu provedeného mezi více než 2000 ženami zveřejnil Daily Mail.

Podle studie začínají ženy s dietou v průměru v 18 letech a pokusy o hubnutí opakují přibližně 9krát za život. Každý pokus trvá asi sedm týdnů. Méně než 1 % žen však dokázalo vydržet na dietě rok. Třetina respondentů vydržela alespoň 6 měsíců.

Jedním z hlavních důvodů, proč se ženy rozhodnou držet dietu, je, že jim je oblečení malé. Přesně to uvedla více než polovina dotázaných dam. Zhruba stejný počet žen se rozhodl zhubnout kvůli rozmazanému pasu.

Ne všechny ženy se však s dietou snadno vyrovnají. Více než třetina dotázaných přiznala, že jim v hubnutí brání láska k jídlu a také nedostatek vůle. Pro 20 % dotázaných žen bylo navíc zdravé jídlo příliš drahé.

Kevin Dorren, zakladatel společnosti na doručování dietního jídla Diet Chef, říká, že rozhodnutí zhubnout je snadné, když to potřebujete pro konkrétní cíl nebo když se cítíte nejistě kvůli nadváze. Chcete-li však skutečně zhubnout, vyžaduje to skutečné úsilí.

Pro usnadnění procesu hubnutí můžete zkusit následující jednoduché kroky:

1. Nezapomeňte jíst zdravě a mít správný poměr makroživin.
2. Zvyšte množství ovoce a zeleniny ve vaší stravě.
3. Omezte příjem sladkostí a tučných jídel.
4. Zvyšte množství fyzické aktivity.
5. Pít více vody.
6. Snažte se dostatečně spát a odpočívat.
7. Nesnažte se změnit všechny své stravovací návyky najednou, začněte v malém.
8. Nezapomínejte na motivaci – odměňujte se za své úspěchy.

Celkově je hubnutí dlouhý a obtížný proces, který vyžaduje úsilí a trpělivost. Pokud však budete důsledně dodržovat zdravý životní styl, z dlouhodobého hlediska povede ke zlepšení zdraví a pohody a také vám pomůže dosáhnout vytoužené postavy. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a neměli byste své výsledky porovnávat s výsledky ostatních. V konečném důsledku je nejdůležitější pečovat o své zdraví a užívat si života naplno.