Kobiety spędzają na diecie 17 lat swojego życia

Kobiety spędzają 17 lat swojego życia na diecie: co wykazało badanie

Niedawne badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że 90% kobiet przynajmniej raz w życiu próbowało jakiejś diety, a próba utraty wagi zajmuje zazwyczaj do 17 lat życia. Takie wyniki ankiety przeprowadzonej wśród ponad 2000 kobiet opublikował Daily Mail.

Według badania kobiety rozpoczynają dietę średnio w wieku 18 lat i powtarzają próby odchudzania około 9 razy w ciągu swojego życia. Każda próba trwa około siedmiu tygodni. Jednak mniej niż 1% kobiet było w stanie utrzymać dietę przez rok. Jedna trzecia respondentów wytrzymywała co najmniej 6 miesięcy.

Jednym z głównych powodów, dla których kobiety decydują się na dietę, jest to, że ich ubrania stają się dla nich za małe. Dokładnie to wskazała ponad połowa ankietowanych pań. Mniej więcej tyle samo kobiet zdecydowało się schudnąć z powodu niewyraźnej talii.

Jednak nie wszystkie kobiety łatwo radzą sobie z dietą. Ponad jedna trzecia ankietowanych przyznała, że ​​miłość do jedzenia, a także brak silnej woli uniemożliwiają im utratę wagi. Ponadto dla 20% ankietowanych kobiet zdrowa żywność była zbyt droga.

Kevin Dorren, założyciel firmy dostarczającej dietetyczną żywność Diet Chef, twierdzi, że podjęcie decyzji o odchudzaniu jest łatwe, jeśli jest to potrzebne do osiągnięcia określonego celu lub gdy nie czujesz się pewnie w związku z nadwagą. Aby jednak naprawdę schudnąć, potrzebny jest prawdziwy wysiłek.

Aby ułatwić proces odchudzania, możesz wypróbować następujące proste kroki:

1. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu i właściwym bilansie makroskładników.
2. Zwiększ ilość owoców i warzyw w swojej diecie.
3. Ogranicz spożycie słodyczy i tłustych potraw.
4. Zwiększ ilość aktywności fizycznej.
5. Pij więcej wody.
6. Staraj się wysypiać i odpoczywać.
7. Nie próbuj zmieniać wszystkich nawyków żywieniowych na raz, zacznij od małych rzeczy.
8. Nie zapomnij o motywacji – nagradzaj się za swoje osiągnięcia.

Ogólnie rzecz biorąc, odchudzanie to długi i trudny proces, który wymaga wysiłku i cierpliwości. Jeśli jednak konsekwentnie będziesz prowadzić zdrowy tryb życia, w dłuższej perspektywie doprowadzi to do poprawy zdrowia i samopoczucia, a także pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Należy pamiętać, że każda osoba jest wyjątkowa i nie należy porównywać swoich wyników z wynikami innych osób. Ostatecznie najważniejsze jest to, aby dbać o swoje zdrowie i cieszyć się życiem w pełni.