Mulheres passam 17 anos de suas vidas fazendo dieta

Mulheres passam 17 anos de suas vidas fazendo dieta: o que o estudo mostrou

Um estudo recente no Reino Unido mostrou que 90% das mulheres já tentaram algum tipo de dieta pelo menos uma vez na vida e, em geral, são necessários até 17 anos de vida para tentar perder peso. Os resultados de uma pesquisa realizada entre mais de 2.000 mulheres foram publicados pelo Daily Mail.

Segundo o estudo, as mulheres começam a fazer dieta em média aos 18 anos e repetem as tentativas de perda de peso aproximadamente 9 vezes ao longo da vida. Cada tentativa dura cerca de sete semanas. No entanto, menos de 1% das mulheres conseguiram manter a dieta durante um ano. Um terço dos entrevistados durou pelo menos 6 meses.

Uma das principais razões pelas quais as mulheres decidem fazer dieta é que suas roupas ficam pequenas demais para elas. Mais da metade das mulheres entrevistadas indicaram exatamente isso. Aproximadamente o mesmo número de mulheres decidiu perder peso por causa da cintura desfocada.

No entanto, nem todas as mulheres conseguem lidar facilmente com a dieta. Mais de um terço dos entrevistados admitiram que o amor pela comida, bem como a falta de força de vontade, os impediram de perder peso. Além disso, para 20% das mulheres inquiridas, a alimentação saudável era demasiado cara.

Kevin Dorren, fundador da empresa de entrega de alimentos dietéticos Diet Chef, diz que tomar a decisão de perder peso é fácil quando você precisa para um objetivo específico ou quando se sente inseguro por estar acima do peso. No entanto, para realmente perder peso, é preciso muito esforço.

Para facilitar o processo de perda de peso, você pode tentar seguir passos simples:

1. Lembre-se de se alimentar de forma saudável e ter o equilíbrio certo de macronutrientes.
2. Aumente a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta.
3. Limite a ingestão de doces e alimentos gordurosos.
4. Aumente a quantidade de atividade física.
5. Beba mais água.
6. Tente dormir e descansar o suficiente.
7. Não tente mudar todos os seus hábitos alimentares de uma vez, comece aos poucos.
8. Não se esqueça da motivação - recompense-se pelas suas conquistas.

No geral, perder peso é um processo longo e difícil que requer esforço e paciência. No entanto, se você seguir consistentemente um estilo de vida saudável, a longo prazo isso levará a uma melhor saúde e bem-estar e também o ajudará a alcançar a figura desejada. É importante lembrar que cada pessoa é única e você não deve comparar seus resultados com os de outras pessoas. Em última análise, o mais importante é cuidar da saúde e aproveitar a vida ao máximo.