Жінки витрачають на дієти 17 років життя

Жінки витрачають на дієти 17 років життя: що показало дослідження

Нещодавно проведене дослідження у Великій Британії показало, що 90% жінок хоча б раз у житті пробували на собі якусь дієту, а загалом на спроби схуднути йде до 17 років життя. Ці результати опитування, проведеного серед більш ніж 2000 жінок, опублікував видання Daily Mail.

Згідно з дослідженням, жінки починають дієту в середньому в 18 років і повторюють спроби схуднути приблизно 9 разів за все життя. Кожна спроба триває близько семи тижнів. Проте, менше ніж 1% жінок змогли протриматися на дієті протягом року. Третина респондентів витримували щонайменше 6 місяців.

Однією з головних причин, через яку жінки наважуються на дієту, є те, що одяг стає ним малий. Більше половини опитаних жінок вказали саме на це. Приблизно стільки ж жінок вирішили схуднути через талію, що розпливлася.

Однак, не всі жінки можуть легко впоратися із дієтою. Більше третини опитаних зізналися, що схуднути їм заважає любов до їжі, а також нестача сили волі. Крім того, для 20% опитаних жінок здорова їжа виявилася занадто дорогою.

Кевін Доррен, засновник компанії Diet Chef, яка займається доставкою дієтичних продуктів, вважає, що прийняти рішення схуднути легко, коли вам це потрібно для якоїсь конкретної мети або коли ви невпевнено почуваєтеся з зайвою вагою. Однак, щоб справді схуднути, потрібні реальні зусилля.

Щоб полегшити процес схуднення, можна спробувати слідувати простим крокам:

1. Пам'ятайте про здорове харчування та правильний баланс макронутрієнтів.
2. Збільште кількість фруктів та овочів у раціоні.
3. Обмежте споживання солодощів та жирної їжі.
4. Збільште кількість фізичної активності.
5. Пийте більше води.
6. Намагайтеся отримувати достатньо сну та відпочинку.
7. Не намагайтеся відразу змінити всі звички в харчуванні, почніть із малого.
8. Не забувайте про мотивацію – заохочуйте себе за досягнення.

Загалом схуднення - це довгий і важкий процес, який вимагає зусиль і терпіння. Однак, якщо ви постійно дотримуєтеся здорового способу життя, то в довгостроковій перспективі це приведе до покращення здоров'я та самопочуття, а також допоможе досягти бажаної фігури. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і не варто порівнювати свої результати з іншими. Зрештою, найголовніше - це дбати про своє здоров'я та насолоджуватися життям повною мірою.