Kvinnor spenderar 17 år av sitt liv på dieter

Kvinnor spenderar 17 år av sina liv på dieter: vad studien visade

En nyligen genomförd studie i Storbritannien visade att 90 % av kvinnorna har provat någon form av diet minst en gång i livet, och i allmänhet tar det upp till 17 år av livet att försöka gå ner i vikt. Dessa resultat av en undersökning gjord bland mer än 2 000 kvinnor publicerades av Daily Mail.

Enligt studien börjar kvinnor banta i genomsnitt vid 18 års ålder och upprepar viktminskningsförsök cirka 9 gånger under hela livet. Varje försök varar cirka sju veckor. Men mindre än 1 % av kvinnorna kunde hålla på dieten i ett år. En tredjedel av de tillfrågade varade i minst 6 månader.

En av de främsta anledningarna till att kvinnor bestämmer sig för att dieta är att deras kläder blir för små för dem. Mer än hälften av de tillfrågade damerna angav exakt detta. Ungefär lika många kvinnor bestämde sig för att gå ner i vikt på grund av sin suddiga midja.

Det är dock inte alla kvinnor som lätt klarar av kosten. Mer än en tredjedel av de tillfrågade medgav att deras kärlek till mat, liksom bristen på viljestyrka, hindrade dem från att gå ner i vikt. Dessutom var hälsosam mat för dyr för 20 % av de tillfrågade kvinnorna.

Kevin Dorren, grundare av dietmatleveransföretaget Diet Chef, säger att beslutet att gå ner i vikt är lätt när du behöver det för ett specifikt mål eller när du känner dig osäker på att vara överviktig. Men för att verkligen gå ner i vikt krävs det rejäl ansträngning.

För att göra processen att gå ner i vikt lättare kan du prova att följa enkla steg:

1. Kom ihåg att äta hälsosamt och ha rätt balans av makronäringsämnen.
2. Öka mängden frukt och grönsaker i din kost.
3. Begränsa ditt intag av godis och fet mat.
4. Öka mängden fysisk aktivitet.
5. Drick mer vatten.
6. Försök att få tillräckligt med sömn och vila.
7. Försök inte ändra alla dina matvanor på en gång, börja i det små.
8. Glöm inte motivationen – belöna dig själv för dina prestationer.

Sammantaget är att gå ner i vikt en lång och svår process som kräver ansträngning och tålamod. Men om du konsekvent följer en hälsosam livsstil kommer det i det långa loppet att leda till förbättrad hälsa och välbefinnande och kommer också att hjälpa dig att uppnå din önskade figur. Det är viktigt att komma ihåg att varje person är unik, och du bör inte jämföra dina resultat med andras resultat. I slutändan är det viktigaste att ta hand om din hälsa och njuta av livet till fullo.