Kvinner bruker 17 år av livet på dietter

Kvinner bruker 17 år av livet på dietter: hva studien viste

En fersk studie i Storbritannia viste at 90 % av kvinnene har prøvd en slags diett minst én gang i livet, og generelt tar det opptil 17 år av livet å prøve å gå ned i vekt. Disse resultatene av en undersøkelse utført blant mer enn 2000 kvinner ble publisert av Daily Mail.

Ifølge studien begynner kvinner i gjennomsnitt å slanke i en alder av 18 og gjentar vekttapsforsøk omtrent 9 ganger gjennom livet. Hvert forsøk varer i omtrent syv uker. Imidlertid klarte mindre enn 1 % av kvinnene å holde seg på dietten i ett år. En tredjedel av respondentene varte i minst 6 måneder.

En av hovedårsakene til at kvinner bestemmer seg for diett er at klærne deres blir for små for dem. Mer enn halvparten av de spurte damene angav akkurat dette. Omtrent like mange kvinner bestemte seg for å gå ned i vekt på grunn av deres uskarpe midje.

Imidlertid kan ikke alle kvinner enkelt takle kostholdet. Mer enn en tredjedel av de spurte innrømmet at deres kjærlighet til mat, samt mangel på viljestyrke, hindret dem i å gå ned i vekt. I tillegg var sunn mat for dyr for 20 % av de spurte kvinnene.

Kevin Dorren, grunnlegger av diettmatleveringsselskapet Diet Chef, sier det er enkelt å ta beslutningen om å gå ned i vekt når du trenger det for et bestemt mål eller når du føler deg usikker på å være overvektig. Men for å virkelig gå ned i vekt, krever det virkelig innsats.

For å gjøre prosessen med å gå ned i vekt lettere, kan du prøve følgende enkle trinn:

1. Husk å spise sunt og ha den rette balansen av makronæringsstoffer.
2. Øk mengden frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
3. Begrens inntaket av søtsaker og fet mat.
4. Øk mengden fysisk aktivitet.
5. Drikk mer vann.
6. Prøv å få nok søvn og hvile.
7. Ikke prøv å endre alle matvanene dine på en gang, start i det små.
8. Ikke glem motivasjonen – belønn deg selv for dine prestasjoner.

Totalt sett er det å gå ned i vekt en lang og vanskelig prosess som krever innsats og tålmodighet. Men hvis du konsekvent følger en sunn livsstil, vil det i det lange løp føre til forbedret helse og velvære og vil også hjelpe deg å oppnå ønsket figur. Det er viktig å huske at hver person er unik, og du bør ikke sammenligne resultatene dine med resultatene til andre. Til syvende og sist er det viktigste å ta vare på helsen din og nyte livet til det fulle.