Pasta diett

Tror du pasta gjør deg feit? Det er en myte! Hvis dette var sant, ville alle italienere vært forferdelige smultringer.

Essensen av pastadietten.
Vi blir fete ikke av pasta, men av marinepasta, av nudler med koteletter. For italienere er pasta en kilde til fiber, som bidrar til å opprettholde en følelse av metthet i lang tid og normaliserer tarmfunksjonen. Pasta inneholder spesifikke aminosyrer som påvirker humøret, lindrer depresjon og regulerer appetitten.

Pasta diettplan
I pastadietten kreves grønnsaker, frukt, frokostblandinger, olivenolje, fisk og sjømat. Du kan helt unngå kjøtt, sukker, søtsaker og bakevarer. Produkter med konserveringsmidler er ikke tillatt: sauser, pølser, saltmat og røkt mat. Mat kan konsumeres i hvilken som helst mengde og i hvilken som helst kombinasjon. 1 glass tørr rødvin per dag er ikke med på listen over forbud.

Fordeler med pastadietten
Metabolismen skal normaliseres innen 1-2 måneder. Som et resultat vil tilstanden til huden forbedres, fordøyelsen vil bli regulert, og ekstra kilo begynner å forsvinne. Siden dietten ikke innebærer strenge kvantitative restriksjoner, tolereres den lett. Du kan sitte på den hele livet. Og de tapte kiloene kommer aldri tilbake. Vekttap avhenger av de første dataene. Ca 1,5 kg per måned. Hvis du konsekvent følger denne dietten, reduseres risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft med det halve. I tillegg styrkes immunforsvaret og sannsynligheten for infeksjons- og betennelsessykdommer reduseres.

Melete hemmeligheter
For å gå ned i vekt ved å spise pasta, må du tilberede den riktig, i italiensk stil.

1. Forholdet mellom vann og pasta er veldig viktig - 1 liter for hver 100 g.
2. Salt vannet før du legger pastaen i den.
3. Hold spaghetti i kokende vann i ikke mer enn 5 minutter. Det er først ved første øyekast at det ser ut til at de er rå. Faktisk, med denne metoden for prosessering absorberes komplekse karbohydrater i mindre grad, men stimulerer tarmene i større grad.