Chế độ ăn mì ống

Bạn có nghĩ mì ống làm bạn béo không? Đó là một huyền thoại! Nếu điều này là sự thật thì tất cả người Ý sẽ là những chiếc bánh rán khủng khiếp.

Bản chất của chế độ ăn mì ống.
Chúng ta béo lên không phải từ mì ống mà từ mì ống hải quân, từ mì với cốt lết. Đối với người Ý, mì ống là nguồn cung cấp chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu và bình thường hóa chức năng đường ruột. Pasta chứa các axit amin cụ thể có tác dụng ảnh hưởng đến tâm trạng, giảm trầm cảm và điều chỉnh sự thèm ăn.

Kế hoạch ăn kiêng mì ống
Trong chế độ ăn mì ống, cần có rau, trái cây, ngũ cốc, dầu ô liu, cá và hải sản. Bạn hoàn toàn có thể tránh thịt, đường, đồ ngọt và đồ nướng. Các sản phẩm có chất bảo quản không được phép sử dụng: nước sốt, xúc xích, thực phẩm muối và thực phẩm hun khói. Thực phẩm có thể được tiêu thụ với bất kỳ số lượng và sự kết hợp nào. 1 ly rượu vang đỏ khô mỗi ngày không nằm trong danh sách cấm.

Ưu điểm của chế độ ăn mì ống
Quá trình trao đổi chất sẽ bình thường hóa trong vòng 1-2 tháng. Kết quả là, tình trạng của da sẽ được cải thiện, quá trình tiêu hóa sẽ được điều hòa và số cân thừa sẽ bắt đầu biến mất. Vì chế độ ăn kiêng không bao gồm các hạn chế nghiêm ngặt về số lượng nên nó dễ dàng được dung nạp. Bạn có thể ngồi trên đó suốt đời. Và số kg đã mất sẽ không bao giờ quay trở lại. Giảm cân phụ thuộc vào dữ liệu ban đầu. Khoảng 1,5 kg mỗi tháng. Nếu bạn kiên trì tuân thủ chế độ ăn kiêng này thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư sẽ giảm đi một nửa. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch được tăng cường và giảm khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm.

Bí mật bột mì
Để giảm cân bằng cách ăn mì ống, bạn cần nấu đúng cách, theo phong cách Ý.

1. Tỷ lệ nước và mì ống rất quan trọng - 1 lít cho mỗi 100g.
2. Muối nước trước khi cho mì vào.
3. Ngâm spaghetti trong nước sôi không quá 5 phút. Thoạt nhìn có vẻ như chúng còn nguyên. Trên thực tế, với phương pháp chế biến này, carbohydrate phức tạp được hấp thụ ở mức độ thấp hơn nhưng lại kích thích ruột ở mức độ lớn hơn.