파스타 다이어트

파스타가 살을 찌게 한다고 생각하시나요? 그것은 신화이다! 이것이 사실이라면 모든 이탈리아인은 끔찍한 도넛이 될 것입니다.

파스타 다이어트의 핵심.
우리는 파스타가 아니라 해군 파스타, 커틀릿을 곁들인 국수에서 살을 찐다. 이탈리아인에게 파스타는 섬유질의 공급원으로 오랫동안 포만감을 유지하고 장 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 파스타에는 기분에 영향을 주고 우울증을 완화하며 식욕을 조절하는 특정 아미노산이 포함되어 있습니다.

파스타 다이어트 계획
파스타 식단에는 야채, 과일, 시리얼, 올리브 오일, 생선 및 해산물이 필요합니다. 고기, 설탕, 과자 및 구운 식품을 완전히 피할 수 있습니다. 소스, 소시지, 소금에 절인 음식, 훈제 음식 등 방부제가 포함된 제품은 허용되지 않습니다. 음식은 원하는 양과 조합으로 섭취할 수 있습니다. 하루에 드라이 레드 와인 1잔은 금지 목록에 포함되지 않습니다.

파스타 다이어트의 장점
신진대사는 1~2개월 이내에 정상화되어야 합니다. 결과적으로 피부 상태가 좋아지고 소화가 조절되며 여분의 파운드가 사라지기 시작합니다. 다이어트에는 엄격한 양적 제한이 없기 때문에 쉽게 견딜 수 있습니다. 평생 동안 앉아있을 수 있습니다. 그리고 잃어버린 킬로그램은 다시 돌아오지 않습니다. 체중 감량은 초기 데이터에 따라 다릅니다. 한 달에 약 1.5kg입니다. 이 식단을 꾸준히 지키면 심혈관 질환과 암 발병 위험이 절반으로 줄어듭니다. 또한 면역 체계가 강화되고 감염성 및 염증성 질환의 가능성이 감소합니다.

밀가루의 비밀
파스타를 먹고 살을 빼려면 파스타를 이탈리아식으로 올바르게 요리해야 합니다.

1. 물과 파스타의 비율은 매우 중요합니다. 100g당 1리터입니다.
2. 파스타를 넣기 전에 물에 소금을 넣으세요.
3. 스파게티를 끓는 물에 5분 이상 담그지 마세요. 언뜻 보면 원시인 것 같습니다. 실제로 이러한 가공 방법을 사용하면 복합 탄수화물이 덜 흡수되지만 장을 더 많이 자극합니다.