Pasta-Diät

Glaubst du, Nudeln machen dick? Es ist ein Mythos! Wenn das wahr wäre, wären alle Italiener schreckliche Donuts.

Die Essenz der Pasta-Diät.
Wir werden nicht durch Nudeln fett, sondern durch Marinenudeln, durch Nudeln mit Schnitzel. Für Italiener sind Nudeln eine Ballaststoffquelle, die dazu beiträgt, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten und die Darmfunktion zu normalisieren. Nudeln enthalten spezifische Aminosäuren, die die Stimmung beeinflussen, Depressionen lindern und den Appetit regulieren.

Pasta-Diätplan
Bei der Pasta-Diät sind Gemüse, Obst, Getreide, Olivenöl, Fisch und Meeresfrüchte erforderlich. Auf Fleisch, Zucker, Süßigkeiten und Backwaren können Sie komplett verzichten. Produkte mit Konservierungsstoffen sind nicht erlaubt: Soßen, Würste, gesalzene Speisen und geräucherte Speisen. Lebensmittel können in beliebiger Menge und in beliebiger Kombination verzehrt werden. 1 Glas trockener Rotwein pro Tag ist nicht in der Verbotsliste enthalten.

Vorteile der Pasta-Diät
Der Stoffwechsel sollte sich innerhalb von 1-2 Monaten normalisieren. Dadurch verbessert sich der Hautzustand, die Verdauung wird reguliert und zusätzliche Pfunde beginnen zu verschwinden. Da die Diät keine strengen Mengenbeschränkungen vorsieht, ist sie gut verträglich. Darauf kann man ein Leben lang sitzen. Und die verlorenen Kilogramm werden nie wiederkommen. Der Gewichtsverlust hängt von den Ausgangsdaten ab. Ungefähr 1,5 kg pro Monat. Wenn Sie diese Diät konsequent einhalten, wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs um die Hälfte reduziert. Darüber hinaus wird das Immunsystem gestärkt und die Wahrscheinlichkeit von Infektions- und Entzündungserkrankungen verringert.

Mehlige Geheimnisse
Um durch den Verzehr von Nudeln Gewicht zu verlieren, müssen Sie diese richtig und nach italienischer Art zubereiten.

1. Das Verhältnis von Wasser zu Nudeln ist sehr wichtig – 1 Liter pro 100 g.
2. Salzen Sie das Wasser, bevor Sie die Nudeln hineingeben.
3. Spaghetti nicht länger als 5 Minuten in kochendem Wasser aufbewahren. Nur auf den ersten Blick sieht es so aus, als wären sie roh. Tatsächlich werden bei dieser Verarbeitungsmethode komplexe Kohlenhydrate weniger gut aufgenommen, regen aber den Darm stärker an.