Makarna diyeti

Makarnanın sizi şişmanlattığını mı düşünüyorsunuz? Bu bir efsane! Eğer bu doğru olsaydı tüm İtalyanlar berbat çörek olurdu.

Makarna diyetinin özü.
Makarnadan değil deniz makarnasından, pirzolalı erişteden yağ alıyoruz. İtalyanlar için makarna, tokluk hissinin uzun süre korunmasına yardımcı olan ve bağırsak fonksiyonunu normalleştiren bir lif kaynağıdır. Makarna, ruh halini etkileyen, depresyonu hafifleten ve iştahı düzenleyen spesifik amino asitler içerir.

Makarna diyet planı
Makarna diyetinde sebze, meyve, tahıllar, zeytinyağı, balık ve deniz ürünlerine ihtiyaç vardır. Et, şeker, tatlı ve unlu mamullerden tamamen uzak durabilirsiniz. Koruyucu içeren ürünlere izin verilmez: soslar, sosisler, tuzlu yiyecekler ve tütsülenmiş yiyecekler. Besinler istenilen miktarda ve herhangi bir kombinasyonda tüketilebilir. Günde 1 bardak sek kırmızı şarap yasaklar listesine dahil değildir.

Makarna diyetinin artıları
Metabolizma 1-2 ay içinde normale dönmelidir. Sonuç olarak cildin durumu düzelecek, sindirim düzenlenecek ve fazla kilolar kaybolmaya başlayacaktır. Diyet katı miktar kısıtlamaları içermediğinden kolayca tolere edilir. Ömür boyu üzerinde oturabilirsiniz. Ve kaybedilen kilolar asla geri gelmeyecek. Kilo kaybı ilk verilere bağlıdır. Ayda yaklaşık 1,5 kg. Bu diyete sürekli olarak bağlı kalırsanız, kalp-damar hastalıkları ve kanser riski yarı yarıya azalır. Ayrıca bağışıklık sistemi güçlendirilerek bulaşıcı ve iltihaplı hastalıklara yakalanma olasılığı azalır.

Unlu sırlar
Makarna yiyerek kilo vermek için onu doğru şekilde, İtalyan usulü pişirmeniz gerekir.

1. Suyun makarnaya oranı çok önemlidir - her 100 grama 1 litre.
2. Makarnayı içine koymadan önce suyu tuzlayın.
3. Spagettiyi kaynar suda 5 dakikadan fazla tutmayın. Sadece ilk bakışta ham oldukları anlaşılıyor. Aslında bu işleme yöntemiyle karmaşık karbonhidratlar daha az emilir, ancak bağırsakları daha fazla uyarır.