パスタダイエット

パスタは太ると思いますか?それは神話です！これが本当なら、イタリア人は皆ひどいドーナツになるでしょう。

パスタダイエットの真髄。
私たちはパスタからではなく、海軍パスタやカツレツの入った麺から太ります。イタリア人にとって、パスタは食物繊維の供給源であり、満腹感を長時間維持し、腸の機能を正常化するのに役立ちます。パスタには、気分に影響を与え、憂鬱を和らげ、食欲を調節する特定のアミノ酸が含まれています。

パスタダイエットプラン
パスタダイエットでは、野菜、果物、シリアル、オリーブオイル、魚、シーフードが必要です。肉、砂糖、お菓子、焼き菓子などは完全に避けても大丈夫です。ソース、ソーセージ、塩漬けの食品、燻製食品など、防腐剤を使用した製品は許可されません。食べ物はどんな量でも、どんな組み合わせでも摂取できます。 1日1杯の辛口赤ワインは禁止事項のリストには含まれていません。

パスタダイエットのメリット
代謝は 1 ～ 2 か月以内に正常化するはずです。その結果、皮膚の状態が改善され、消化が調整され、余分な体重が減り始めます。食事療法には厳格な量制限が含まれていないため、容易に許容されます。一生座ることができます。そして、減ったキログラムは二度と戻りません。体重減少は初期データに依存します。 1ヶ月あたり約1.5kg。この食事を一貫して守っていれば、心血管疾患やがんのリスクは半分に減ります。さらに、免疫システムが強化され、感染症や炎症性疾患の可能性が減少します。

粉っぽい秘密
パスタを食べて体重を減らすには、イタリア風に正しく調理する必要があります。

1. 水とパスタの比率は非常に重要です - 100gごとに1リットル。
2. パスタを入れる前に水に塩を加えます。
3. スパゲッティを沸騰したお湯に入れるのは5分以内にしてください。一見、生っぽいように見えるだけです。実際、この処理方法では、複合炭水化物の吸収の程度は低くなりますが、腸をより強く刺激します。