Pasta diet

Tror du att pasta gör dig tjock? Det är en myt! Om detta vore sant, skulle alla italienare vara fruktansvärda munkar.

Kärnan i pastadieten.
Vi blir feta inte av pasta, utan av marinpasta, av nudlar med kotletter. För italienare är pasta en källa till fiber, som hjälper till att upprätthålla en känsla av mättnad under lång tid och normaliserar tarmfunktionen. Pasta innehåller specifika aminosyror som påverkar humöret, lindrar depression och reglerar aptiten.

Pasta diet plan
I pastadieten krävs grönsaker, frukt, spannmål, olivolja, fisk och skaldjur. Du kan helt undvika kött, socker, godis och bakverk. Produkter med konserveringsmedel är inte tillåtna: såser, korvar, saltade livsmedel och rökta livsmedel. Mat kan konsumeras i vilken mängd som helst och i vilken kombination som helst. 1 glas torrt rött vin per dag ingår inte i listan över förbud.

Fördelar med pastadieten
Metabolismen bör normaliseras inom 1-2 månader. Som ett resultat kommer hudens tillstånd att förbättras, matsmältningen kommer att regleras och extrakilon börjar försvinna. Eftersom kosten inte innehåller strikta kvantitativa restriktioner tolereras den lätt. Du kan sitta på den hela livet. Och de förlorade kilona kommer aldrig tillbaka. Viktminskning beror på de ursprungliga uppgifterna. Ca 1,5 kg per månad. Om du konsekvent följer denna diet, minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer med hälften. Dessutom stärks immunförsvaret och sannolikheten för infektions- och inflammatoriska sjukdomar minskar.

Mjöliga hemligheter
För att gå ner i vikt genom att äta pasta måste du laga den korrekt, på italiensk stil.

1. Förhållandet mellan vatten och pasta är mycket viktigt - 1 liter för varje 100 g.
2. Salta vattnet innan du lägger i pastan.
3. Förvara spagetti i kokande vatten i högst 5 minuter. Det är bara vid första anblicken som det verkar som att de är råa. Faktum är att med denna bearbetningsmetod absorberas komplexa kolhydrater i mindre utsträckning, men stimulerar tarmarna i större utsträckning.