Těstovinová dieta

Myslíte si, že z těstovin tloustnete? Je to mýtus! Pokud by to byla pravda, všichni Italové by byli hrozní koblihy.

Podstata těstovinové diety.
Tloustneme ne z těstovin, ale z námořnických těstovin, z nudlí s řízky. Těstoviny jsou pro Italy zdrojem vlákniny, která pomáhá udržet pocit plnosti po dlouhou dobu a normalizuje činnost střev. Těstoviny obsahují specifické aminokyseliny, které ovlivňují náladu, zmírňují deprese a regulují chuť k jídlu.

Dietní plán těstovin
V těstovinové dietě je vyžadována zelenina, ovoce, obiloviny, olivový olej, ryby a mořské plody. Zcela se můžete vyhnout masu, cukru, sladkostem a pečivu. Výrobky s konzervačními látkami nejsou povoleny: omáčky, klobásy, solená jídla a uzená jídla. Jídlo lze konzumovat v jakémkoli množství a v libovolné kombinaci. 1 sklenka suchého červeného vína denně není zahrnuta v seznamu zákazů.

Výhody těstovinové diety
Metabolismus by se měl normalizovat během 1-2 měsíců. Díky tomu se zlepší stav pokožky, zreguluje se trávení a začnou mizet kila navíc. Vzhledem k tomu, že dieta nezahrnuje přísná kvantitativní omezení, je snadno tolerována. Můžete na něm sedět celý život. A ztracené kilogramy se už nikdy nevrátí. Úbytek hmotnosti závisí na počátečních údajích. Asi 1,5 kg za měsíc. Při důsledném dodržování této diety se riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny snižuje na polovinu. Kromě toho se posiluje imunitní systém a snižuje se pravděpodobnost infekčních a zánětlivých onemocnění.

Moučné tajemství
Chcete-li zhubnout konzumací těstovin, musíte je uvařit správně, v italském stylu.

1. Velmi důležitý je poměr vody a těstovin – 1 litr na každých 100g.
2. Před vložením těstovin do ní vodu osolte.
3. Uchovávejte špagety ve vroucí vodě ne déle než 5 minut. Jen na první pohled se zdá, že jsou syrové. Ve skutečnosti se při tomto způsobu zpracování komplexní sacharidy vstřebávají v menší míře, ale ve větší míře stimulují střeva.