Pasta-dieet

Denk je dat pasta je dik maakt? Het is een mythe! Als dit waar zou zijn, zouden alle Italianen vreselijke donuts zijn.

De essentie van het pastadieet.
We worden niet dik van pasta, maar van zeepasta, van noedels met schnitzels. Voor Italianen is pasta een bron van vezels, die ervoor zorgt dat je lang een vol gevoel behoudt en de darmfunctie normaliseert. Pasta bevat specifieke aminozuren die de stemming beïnvloeden, depressies verlichten en de eetlust reguleren.

Pasta-dieetplan
In het pastadieet zijn groenten, fruit, granen, olijfolie, vis en zeevruchten vereist. Je kunt vlees, suiker, snoep en gebak volledig vermijden. Producten met conserveermiddelen zijn niet toegestaan: sauzen, worstjes, gezouten voedsel en gerookt voedsel. Voedsel kan in elke hoeveelheid en in elke combinatie worden geconsumeerd. 1 glas droge rode wijn per dag is niet opgenomen in de lijst met verboden.

Voordelen van het pastadieet
Het metabolisme zou binnen 1-2 maanden moeten normaliseren. Als gevolg hiervan zal de conditie van de huid verbeteren, zal de spijsvertering worden gereguleerd en zullen extra kilo's beginnen te verdwijnen. Omdat het dieet geen strikte kwantitatieve beperkingen met zich meebrengt, wordt het gemakkelijk verdragen. Je kunt er een leven lang op blijven zitten. En de verloren kilo’s komen nooit meer terug. Gewichtsverlies is afhankelijk van de initiële gegevens. Ongeveer 1,5 kg per maand. Als je dit dieet consequent volgt, wordt de kans op hart- en vaatziekten en kanker met de helft verminderd. Bovendien wordt het immuunsysteem versterkt en wordt de kans op infectie- en ontstekingsziekten verminderd.

Bloemige geheimen
Om af te vallen door pasta te eten, moet je het op de juiste manier koken, in Italiaanse stijl.

1. De verhouding tussen water en pasta is erg belangrijk: 1 liter voor elke 100 g.
2. Zout het water voordat je de pasta erin doet.
3. Houd de spaghetti maximaal 5 minuten in kokend water. Pas op het eerste gezicht lijkt het erop dat ze rauw zijn. Sterker nog, bij deze manier van verwerken worden complexe koolhydraten in mindere mate opgenomen, maar stimuleren ze de darmen in grotere mate.