Kilo vermek için öğle yemeği: kepekli hurma

Bu hafif salata kilo vermek isteyenler için ideal bir seçimdir. Yemek, oruç tutan ancak sıkı oruç tutmayanların menüsüne de dahil edilebilir.

Malzemeler (1 porsiyon için):

1. Trabzon hurması - 1 adet.
2. kaba kepek - 1/3 bardak
3. az yağlı yoğurt - 1/3 bardak

Tek yapmanız gereken tüm malzemeleri dikkatlice karıştırıp yemeye başlamak! Kepeğin bağırsak hareketliliğini önemli ölçüde iyileştirdiği biliniyor, yiyecekler yemek borusundan daha kolay geçiyor. Kepek ayrıca birçok yararlı mikro element, özellikle B vitaminleri içerir.Trabzon hurması, açlığı gidermek için mükemmel bir iş çıkarır ve ayrıca sindirimi normalleştirmeye yardımcı olan pektin içerir. Çok lezzetli, tatlı ve aynı zamanda diyet ürünüdür. Hurmanın bir diğer faydalı özelliği ise serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içermesidir.

Yazar: Anna Petrovskaya
Fotoğraf: klnr.ru