Almuerzo para adelgazar: caqui con salvado

Esta ensalada ligera es una opción ideal para quienes adelgazan. El plato también se puede incluir en el menú de quienes ayunan, pero no siguen un ayuno estricto.

Ingredientes (para 1 ración):

1. caqui - 1 pieza
2. salvado grueso - 1/3 taza
3. yogur bajo en grasa - 1/3 taza

¡Todo lo que necesitas hacer es mezclar todos los ingredientes con cuidado y empezar a comer! Se sabe que el salvado mejora significativamente la motilidad intestinal y los alimentos pasan más fácilmente a través del esófago. El salvado también contiene muchos microelementos útiles, especialmente vitamina B. El caqui hace un excelente trabajo para saciar el hambre y también contiene pectina, que ayuda a normalizar la digestión. Es muy sabroso, dulce y al mismo tiempo un producto dietético. Otra propiedad beneficiosa del caqui: contiene antioxidantes que combaten los radicales libres.

Autor: Anna Petrovskaya
Foto: klnr.ru