Makan siang untuk menurunkan berat badan: kesemek dengan dedak

Salad ringan ini adalah pilihan ideal bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Hidangan tersebut juga bisa dimasukkan ke dalam menu orang yang berpuasa, namun tidak menjalankan puasa secara ketat.

Bahan (untuk 1 porsi):

1. kesemek - 1 buah.
2. dedak kasar - 1/3 cangkir
3. yogurt rendah lemak - 1/3 cangkir

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mencampur semua bahan dengan hati-hati dan mulai makan! Dedak diketahui secara signifikan meningkatkan motilitas usus, makanan lebih mudah melewati kerongkongan. Dedak juga mengandung banyak unsur mikro yang bermanfaat, terutama vitamin B. Kesemek sangat baik dalam memuaskan rasa lapar, dan juga mengandung pektin, yang membantu menormalkan pencernaan. Ini sangat enak, manis, dan sekaligus merupakan produk makanan. Khasiat lain yang bermanfaat dari kesemek: mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas.

Penulis: Anna Petrovskaya
Foto: klnr.ru