체중 감량을 위한 점심: 밀기울을 곁들인 감

이 가벼운 샐러드는 체중 감량을 위한 이상적인 선택입니다. 단식하지만 엄격한 단식을 준수하지 않는 사람들의 메뉴에도 요리가 포함될 수 있습니다.

재료(1인분 기준):

1. 감-1 개
2. 굵은 밀기울 - 1/3컵
3. 저지방 요구르트 - 1/3컵

모든 재료를 잘 섞어서 먹기만 하면 됩니다! 밀기울은 장 운동성을 크게 향상시키는 것으로 알려져 있으며 음식이 식도를 더 쉽게 통과합니다. 밀기울에는 유용한 미량 원소, 특히 비타민 B가 많이 포함되어 있으며 감은 배고픔을 충족시키는 데 탁월한 역할을 하며 소화를 정상화하는 데 도움이 되는 펙틴도 함유하고 있습니다. 그것은 매우 맛있고 달콤하며 동시에식이 제품입니다. 감의 또 다른 유익한 특성은 활성 산소와 싸우는 항산화 물질을 함유하고 있다는 것입니다.

저자: 안나 페트로프스카야
사진 : klnr.ru