减肥午餐：柿子皮

这种清淡的沙拉是减肥者的理想选择。这道菜也可以包含在那些禁食但不严格禁食的人的菜单中。

材料（1份）：

1. 柿子 - 1 个
2. 粗麸皮 - 1/3 杯
3. 低脂酸奶 - 1/3 杯

您所需要做的就是仔细混合所有成分并开始食用！众所周知，麸皮可以显着改善肠道蠕动，使食物更容易通过食道。麸皮还含有许多有用的微量元素，尤其是B族维生素。柿子有很好的充饥作用，还含有果胶，有助于消化正常化。它非常美味、香甜，同时也是一种减肥产品。柿子的另一个有益特性：它含有对抗自由基的抗氧化剂。

作者：安娜·彼得罗夫斯卡娅
照片：klnr.ru