柠檬的功效与作用

柠檬和酸橙是两种美妙的柑橘类水果，它们不仅可以为菜肴和饮料增添令人愉悦的味道，而且还具有许多对我们的健康有益的特性。

让我们从柠檬开始吧。这种酸味水果富含维生素 C，可增强免疫系统并充当抗氧化剂。一个柠檬汁含有每日所需维生素C的33%，一汤匙柠檬皮含有13%。此外，柠檬还能促进消化，降低血液中的胆固醇水平，缓解痉挛和绞痛，并具有滋补作用。柠檬汁还可以强化指甲，使其变硬并防止指甲开裂。含有柠檬汁的护手霜和指甲霜对皮肤也有很好的效果。

此外，柠檬还有杀菌作用，柠檬树的叶子可以用来退烧。虽然柠檬是一种非常酸的水果，但它对胃有相反的作用——它会降低酸度。建议将柠檬添加到肉、鱼、饮料和烘焙食品中，以赋予其令人愉快的味道。

让我们继续讨论石灰。这种绿色柑橘的味道比柠檬更细腻，并且具有许多有益的特性。建议食用石灰来预防心脏和血管疾病，因为它富含维生素C和钾，可以增强血管。此外，石灰还是皮肤不可缺少的良药。石灰中含有的维生素C可以激活皮肤细胞的功能，防止皱纹的出现，使皮肤更有弹性。石灰还富含钙和磷，这是充分保护牙齿和牙龈免受龋齿和有害牙菌斑侵害所必需的。

对于肠道和消化来说，青柠含有大量的果胶，有助于防止便秘和清除体内有毒物质。酸橙中含有的精油和酸可以改善食欲和消化食物的过程。为了