Déjeuner pour perdre du poids : kaki au son

Cette salade légère est un choix idéal pour ceux qui perdent du poids. Le plat peut également être inclus dans le menu de ceux qui jeûnent, mais n'adhèrent pas à un jeûne strict.

Ingrédients (pour 1 portion) :

1. kaki - 1 pc.
2. son grossier - 1/3 tasse
3. yaourt faible en gras - 1/3 tasse

Tout ce que vous avez à faire est de mélanger soigneusement tous les ingrédients et de commencer à manger ! Le son est connu pour améliorer considérablement la motilité intestinale, les aliments traversent plus facilement l'œsophage. Le son contient également de nombreux micro-éléments utiles, en particulier des vitamines B. Le kaki fait un excellent travail pour satisfaire la faim et contient également de la pectine, qui aide à normaliser la digestion. C'est très savoureux, sucré et en même temps c'est un produit diététique. Autre propriété bénéfique du kaki : il contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres.

Auteur : Anna Petrovskaïa
Photo : klnr.ru