Pranzo per dimagrire: cachi con crusca

Questa insalata leggera è la scelta ideale per chi perde peso. Il piatto può essere inserito anche nel menù di chi digiuna, ma non aderisce al digiuno rigoroso.

Ingredienti (per 1 porzione):

1. cachi - 1 pz.
2. crusca grossolana - 1/3 di tazza
3. yogurt magro - 1/3 di tazza

Tutto quello che devi fare è mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e iniziare a mangiare! È noto che la crusca migliora significativamente la motilità intestinale, il cibo passa più facilmente attraverso l'esofago. La crusca contiene anche molti microelementi utili, in particolare vitamine del gruppo B. Il cachi soddisfa perfettamente la fame e contiene anche pectina, che aiuta a normalizzare la digestione. È molto gustoso, dolce e allo stesso tempo è un prodotto dietetico. Un'altra proprietà benefica dei cachi: contiene antiossidanti che combattono i radicali liberi.

Autrice: Anna Petrovskaja
Foto: klnr.ru