Ланч для тих, хто худне: хурма з висівками

Цей легкий салат – ідеальний вибір для тих, хто худне. Також страву можна включити в меню тих, хто постить, але не дотримується суворого посту.

Інгредієнти (на 1 порцію):

1. хурма – 1 шт.
2. грубі висівки - 1/3 склянки
3. нежирний йогурт - 1/3 склянки

Усі інгредієнти потрібно просто акуратно перемішати та приступати до їжі! Висівки, як відомо, значно покращують перистальтику кишечника, їжа легше проходить стравоходом. Також у висівках багато корисних мікроелементів, особливо вітамінів групи B. Хурма ж чудово справляється із завданням вгамування голоду, а також містить пектин, який допомагає нормалізувати травлення. Вона дуже смачна, солодка, при цьому продукт дієтичний. Ще одна корисна властивість хурми: вона містить антиоксиданти, які борються із вільними радикалами.

Автор: Ганна Петровська
Фото: klnr.ru