Vrouwen besteden 17 jaar van hun leven aan diëten

Vrouwen besteden 17 jaar van hun leven aan diëten: zo bleek uit het onderzoek

Uit een recent onderzoek in Groot-Brittannië is gebleken dat 90% van de vrouwen minstens één keer in hun leven een of ander dieet heeft geprobeerd, en dat het over het algemeen wel 17 jaar duurt voordat ze proberen af ​​te vallen. Deze resultaten van een onderzoek onder ruim 2.000 vrouwen zijn gepubliceerd door de Daily Mail.

Volgens het onderzoek beginnen vrouwen gemiddeld op 18-jarige leeftijd met diëten en herhalen ze gedurende hun hele leven ongeveer negen keer hun gewichtsverliespogingen. Elke poging duurt ongeveer zeven weken. Minder dan 1% van de vrouwen kon het dieet echter een jaar volhouden. Een derde van de respondenten hield het minimaal zes maanden vol.

Een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen besluiten om op dieet te gaan, is dat hun kleding te klein voor hen wordt. Ruim de helft van de ondervraagde dames geeft precies dit aan. Ongeveer hetzelfde aantal vrouwen besloot af te vallen vanwege hun wazige taille.

Niet alle vrouwen kunnen het dieet echter gemakkelijk aan. Meer dan een derde van de respondenten gaf toe dat hun liefde voor eten en een gebrek aan wilskracht hen ervan weerhielden af ​​te vallen. Bovendien was gezonde voeding voor 20% van de ondervraagde vrouwen te duur.

Kevin Dorren, oprichter van dieetvoedingsbedrijf Diet Chef, zegt dat het gemakkelijk is om de beslissing te nemen om af te vallen als je het nodig hebt voor een specifiek doel of als je je onzeker voelt over overgewicht. Om echt af te vallen, is echter echte inspanning nodig.

Om het proces van afvallen gemakkelijker te maken, kunt u de volgende eenvoudige stappen proberen:

1. Vergeet niet om gezond te eten en de juiste balans van macronutriënten te hebben.
2. Verhoog de hoeveelheid fruit en groenten in uw dieet.
3. Beperk uw inname van snoep en vet voedsel.
4. Verhoog de hoeveelheid fysieke activiteit.
5. Drink meer water.
6. Probeer voldoende te slapen en te rusten.
7. Probeer niet al je eetgewoonten in één keer te veranderen, maar begin klein.
8. Vergeet de motivatie niet: beloon uzelf voor uw prestaties.

Over het algemeen is afvallen een lang en moeilijk proces dat inspanning en geduld vereist. Als u echter consequent een gezonde levensstijl volgt, zal dit op de lange termijn leiden tot een betere gezondheid en welzijn en u ook helpen uw gewenste figuur te bereiken. Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is en dat u uw resultaten niet moet vergelijken met de resultaten van anderen. Uiteindelijk is het allerbelangrijkste dat u voor uw gezondheid zorgt en ten volle van het leven geniet.