Wanita menghabiskan 17 tahun hidupnya untuk diet

Wanita menghabiskan 17 tahun hidupnya untuk berdiet: ini ditunjukkan oleh penelitian

Sebuah penelitian terbaru di Inggris menunjukkan bahwa 90% wanita telah mencoba suatu jenis diet setidaknya sekali dalam hidup mereka, dan secara umum dibutuhkan waktu hingga 17 tahun hidup untuk mencoba menurunkan berat badan. Hasil survei yang dilakukan terhadap lebih dari 2.000 wanita ini dipublikasikan oleh Daily Mail.

Menurut penelitian, wanita rata-rata memulai diet pada usia 18 tahun dan mengulangi upaya penurunan berat badan sekitar 9 kali sepanjang hidup mereka. Setiap upaya berlangsung sekitar tujuh minggu. Namun, kurang dari 1% wanita mampu mempertahankan pola makannya selama setahun. Sepertiga responden bertahan setidaknya 6 bulan.

Salah satu alasan utama mengapa wanita memutuskan untuk berdiet adalah karena pakaian mereka menjadi terlalu kecil untuk mereka. Lebih dari separuh wanita yang disurvei menunjukkan hal ini. Jumlah wanita yang hampir sama memutuskan untuk menurunkan berat badan karena pinggang mereka yang kabur.

Namun, tidak semua wanita bisa dengan mudah mengatasi pola makan tersebut. Lebih dari sepertiga responden mengakui bahwa kecintaan mereka pada makanan, serta kurangnya kemauan, menghalangi mereka untuk menurunkan berat badan. Selain itu, bagi 20% perempuan yang disurvei, makanan sehat terlalu mahal.

Kevin Dorren, pendiri perusahaan pengiriman makanan diet Diet Chef, mengatakan membuat keputusan untuk menurunkan berat badan mudah dilakukan saat Anda membutuhkannya untuk tujuan tertentu atau saat Anda merasa tidak aman karena kelebihan berat badan. Namun, untuk benar-benar menurunkan berat badan, dibutuhkan usaha yang nyata.

Untuk mempermudah proses menurunkan berat badan, Anda bisa mencoba langkah sederhana berikut ini:

1. Ingatlah untuk makan sehat dan memiliki keseimbangan makronutrien yang tepat.
2. Tingkatkan jumlah buah dan sayuran dalam makanan Anda.
3. Batasi asupan makanan manis dan berlemak.
4. Tingkatkan jumlah aktivitas fisik.
5. Minum lebih banyak air.
6. Usahakan cukup tidur dan istirahat.
7. Jangan mencoba mengubah semua kebiasaan makan Anda sekaligus, mulailah dari yang kecil.
8. Jangan lupa tentang motivasi - hadiahi diri Anda sendiri atas pencapaian Anda.

Secara umum, menurunkan berat badan adalah proses yang panjang dan sulit yang membutuhkan usaha dan kesabaran. Namun, jika Anda secara konsisten mengikuti gaya hidup sehat, dalam jangka panjang hal ini akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta membantu Anda mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan. Penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah unik, dan Anda tidak boleh membandingkan hasil Anda dengan hasil orang lain. Pada akhirnya, hal terpenting adalah menjaga kesehatan Anda dan menikmati hidup sepenuhnya.