Les femmes passent 17 ans de leur vie à suivre un régime

Les femmes passent 17 ans de leur vie à suivre un régime : ce que montre une étude

Une étude récente menée au Royaume-Uni a montré que 90 % des femmes ont essayé un régime au moins une fois dans leur vie et qu'en général, il faut jusqu'à 17 ans pour essayer de perdre du poids. Ces résultats d'une enquête menée auprès de plus de 2 000 femmes ont été publiés par le Daily Mail.

Selon l’étude, les femmes commencent en moyenne à suivre un régime à l’âge de 18 ans et répètent leurs tentatives de perte de poids environ 9 fois au cours de leur vie. Chaque tentative dure environ sept semaines. Cependant, moins de 1 % des femmes ont réussi à suivre un régime pendant un an. Un tiers des répondants ont duré au moins 6 mois.

L’une des principales raisons pour lesquelles les femmes décident de suivre un régime est que leurs vêtements deviennent trop petits pour elles. Plus de la moitié des femmes interrogées ont indiqué exactement cela. Environ le même nombre de femmes ont décidé de perdre du poids en raison de leur taille floue.

Cependant, toutes les femmes ne peuvent pas facilement gérer ce régime. Plus d'un tiers des personnes interrogées ont admis que leur amour de la nourriture, ainsi que leur manque de volonté, les empêchaient de perdre du poids. De plus, pour 20 % des femmes interrogées, les aliments sains coûtent trop cher.

Kevin Dorren, fondateur de la société de livraison d'aliments diététiques Diet Chef, affirme que prendre la décision de perdre du poids est facile lorsque vous en avez besoin pour atteindre un objectif spécifique ou lorsque vous ne vous sentez pas sûr d'être en surpoids. Cependant, pour vraiment perdre du poids, cela demande de réels efforts.

Pour faciliter le processus de perte de poids, vous pouvez essayer de suivre les étapes simples suivantes :

1. N'oubliez pas de manger sainement et d'avoir le bon équilibre en macronutriments.
2. Augmentez la quantité de fruits et légumes dans votre alimentation.
3. Limitez votre consommation de sucreries et d’aliments gras.
4. Augmentez la quantité d’activité physique.
5. Boire plus d'eau.
6. Essayez de dormir et de vous reposer suffisamment.
7. N'essayez pas de changer toutes vos habitudes alimentaires d'un coup, commencez petit.
8. N'oubliez pas la motivation - récompensez-vous pour vos réalisations.

Dans l’ensemble, perdre du poids est un processus long et difficile qui demande des efforts et de la patience. Cependant, si vous suivez systématiquement un mode de vie sain, cela entraînera à long terme une amélioration de votre santé et de votre bien-être et vous aidera également à atteindre la silhouette souhaitée. Il est important de se rappeler que chaque personne est unique et que vous ne devez pas comparer vos résultats avec ceux des autres. En fin de compte, le plus important est de prendre soin de sa santé et de profiter pleinement de la vie.