女性は人生の17年間をダイエットに費やす

女性は人生の17年間をダイエットに費やす：研究が示したもの

英国で行われた最近の研究では、女性の90％が人生で少なくとも一度は何らかのダイエットを試みたことがあることが示されており、一般的に体重を減らそうとするには人生で最大17年かかることが示されています。 2,000人以上の女性を対象に実施されたこれらの調査結果は、デイリー・メール紙に掲載された。

この研究によると、女性は平均して18歳でダイエットを開始し、生涯を通じて約9回減量の試みを繰り返します。各試行は約 7 週間続きます。しかし、1年間ダイエットを続けることができた女性は1％未満でした。回答者の 3 分の 1 は少なくとも 6 か月続きました。

女性がダイエットを決意する主な理由の1つは、服が小さくなりすぎることです。調査対象の女性の半数以上がまさにこれを指摘しました。ほぼ同じ数の女性が、ウエストがぼやけているために体重を減らそうと決意しました。

しかし、すべての女性がダイエットに簡単に対処できるわけではありません。回答者の3分の1以上が、食べ物への愛情と意志力の欠如が体重を減らすのを妨げていると認めました。さらに、調査対象の女性の 20% にとって、健康食品は高すぎると感じました。

ダイエット食品宅配会社ダイエットシェフの創設者ケビン・ドーレン氏は、特定の目標のために減量が必要な場合や、太りすぎに不安を感じている場合、減量の決断は簡単だと語る。しかし、本当に痩せるには、相当の努力が必要です。

体重を減らすプロセスを簡単にするために、次の簡単な手順を試してみてください。

1. 健康的な食事をとり、主要栄養素を適切なバランスで摂取することを忘れないでください。
2. 食事中の果物や野菜の量を増やしてください。
3. 甘いものや脂肪分の多い食べ物の摂取を制限します。
4. 身体活動の量を増やします。
5. もっと水を飲みましょう。
6. 十分な睡眠と休息をとるように努めてください。
7. 一度にすべての食習慣を変えようとせず、小さなことから始めてください。
8. モチベーションを忘れずに、自分の成果に対してご褒美を与えましょう。

全体として、体重を減らすことは、努力と忍耐を必要とする長くて困難なプロセスです。しかし、健康的なライフスタイルを一貫して続ければ、長期的には健康と幸福の向上につながり、望ましい体型の達成にも役立ちます。人はそれぞれユニークであり、自分の結果を他の人の結果と比較すべきではないことを覚えておくことが重要です。結局のところ、最も重要なことは健康に気を配り、人生を最大限に楽しむことです。