Frauen verbringen 17 Jahre ihres Lebens mit Diäten

Frauen verbringen 17 Jahre ihres Lebens mit Diäten: Das ergab die Studie

Eine kürzlich im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie ergab, dass 90 % der Frauen mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät ausprobiert haben und dass es im Allgemeinen bis zu 17 Lebensjahre dauert, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Diese Ergebnisse einer Umfrage unter mehr als 2.000 Frauen wurden von der Daily Mail veröffentlicht.

Der Studie zufolge beginnen Frauen im Durchschnitt im Alter von 18 Jahren mit einer Diät und wiederholen im Laufe ihres Lebens etwa neun Mal Abnehmversuche. Jeder Versuch dauert etwa sieben Wochen. Allerdings gelang es weniger als 1 % der Frauen, die Diät ein Jahr lang durchzuhalten. Ein Drittel der Befragten hielt mindestens 6 Monate durch.

Einer der Hauptgründe, warum sich Frauen für eine Diät entscheiden, ist, dass ihnen die Kleidung zu klein wird. Mehr als die Hälfte der befragten Damen gaben genau dies an. Ungefähr genauso viele Frauen entschieden sich wegen ihrer verschwommenen Taille zum Abnehmen.

Allerdings kommen nicht alle Frauen problemlos mit der Diät zurecht. Mehr als ein Drittel der Befragten gaben zu, dass ihre Liebe zum Essen sowie mangelnde Willenskraft sie daran hinderten, Gewicht zu verlieren. Zudem sei gesundes Essen für 20 % der befragten Frauen zu teuer.

Kevin Dorren, Gründer des Diät-Lebensmittellieferunternehmens Diet Chef, sagt, dass die Entscheidung zum Abnehmen leicht fällt, wenn man es für ein bestimmtes Ziel braucht oder wenn man sich wegen Übergewicht unsicher fühlt. Um wirklich Gewicht zu verlieren, bedarf es jedoch großer Anstrengung.

Um das Abnehmen zu erleichtern, können Sie die folgenden einfachen Schritte ausprobieren:

1. Denken Sie daran, sich gesund zu ernähren und auf die richtige Balance an Makronährstoffen zu achten.
2. Erhöhen Sie den Anteil an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung.
3. Begrenzen Sie den Verzehr von Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln.
4. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität.
5. Trinke mehr Wasser.
6. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen und sich auszuruhen.
7. Versuchen Sie nicht, alle Ihre Essgewohnheiten auf einmal zu ändern, sondern fangen Sie klein an.
8. Vergessen Sie nicht die Motivation – belohnen Sie sich für Ihre Leistungen.

Insgesamt ist das Abnehmen ein langer und schwieriger Prozess, der Anstrengung und Geduld erfordert. Wenn Sie jedoch konsequent einen gesunden Lebensstil verfolgen, führt dies auf lange Sicht zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und hilft Ihnen auch dabei, Ihre Wunschfigur zu erreichen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch einzigartig ist und Sie Ihre Ergebnisse nicht mit denen anderer vergleichen sollten. Letztendlich ist es das Wichtigste, auf Ihre Gesundheit zu achten und das Leben in vollen Zügen zu genießen.