Las mujeres pasan 17 años de su vida haciendo dietas

Las mujeres pasan 17 años de su vida haciendo dieta: lo que mostró el estudio

Un estudio reciente en el Reino Unido demostró que el 90% de las mujeres ha probado algún tipo de dieta al menos una vez en la vida, y en general se necesitan hasta 17 años de vida para intentar perder peso. Estos resultados de una encuesta realizada entre más de 2.000 mujeres fueron publicados por el Daily Mail.

Según el estudio, las mujeres empiezan a hacer dieta en promedio a los 18 años y repiten los intentos de perder peso aproximadamente 9 veces a lo largo de su vida. Cada intento dura unas siete semanas. Sin embargo, menos del 1% de las mujeres pudieron seguir la dieta durante un año. Un tercio de los encuestados duró al menos 6 meses.

Una de las principales razones por las que las mujeres deciden hacer dieta es que la ropa les queda pequeña. Más de la mitad de las mujeres encuestadas afirmaron exactamente esto. Aproximadamente el mismo número de mujeres decidió perder peso debido a su cintura borrosa.

Sin embargo, no todas las mujeres pueden afrontar fácilmente la dieta. Más de un tercio de los encuestados admitieron que su amor por la comida, así como la falta de fuerza de voluntad, les impedían perder peso. Además, para el 20% de las mujeres encuestadas, la comida sana era demasiado cara.

Kevin Dorren, fundador de la empresa de entrega de alimentos dietéticos Diet Chef, dice que tomar la decisión de perder peso es fácil cuando lo necesitas para un objetivo específico o cuando te sientes inseguro por tener sobrepeso. Sin embargo, para perder peso de verdad, se necesita un verdadero esfuerzo.

Para facilitar el proceso de pérdida de peso, puede intentar seguir unos sencillos pasos:

1. Recuerda comer sano y tener el equilibrio adecuado de macronutrientes.
2. Aumente la cantidad de frutas y verduras en su dieta.
3. Limite su consumo de dulces y alimentos grasos.
4. Incrementar la cantidad de actividad física.
5. Bebe más agua.
6. Trate de dormir y descansar lo suficiente.
7. No intentes cambiar todos tus hábitos alimentarios a la vez, empieza poco a poco.
8. No te olvides de la motivación: recompénsate por tus logros.

En general, perder peso es un proceso largo y difícil que requiere esfuerzo y paciencia. Sin embargo, si sigues constantemente un estilo de vida saludable, a la larga mejorará tu salud y tu bienestar y también te ayudará a alcanzar la figura deseada. Es importante recordar que cada persona es única y no debes comparar tus resultados con los de otros. En definitiva, lo más importante es cuidar tu salud y disfrutar la vida al máximo.