Kvinder bruger 17 år af deres liv på diæter

Kvinder bruger 17 år af deres liv på diæter: hvad undersøgelsen viste

En nylig undersøgelse i Storbritannien viste, at 90 % af kvinderne har prøvet en form for diæt mindst én gang i deres liv, og generelt tager det op til 17 år af livet at forsøge at tabe sig. Disse resultater af en undersøgelse foretaget blandt mere end 2.000 kvinder blev offentliggjort af Daily Mail.

Ifølge undersøgelsen begynder kvinder i gennemsnit at slanke i en alder af 18 og gentager vægttabsforsøg cirka 9 gange i løbet af deres liv. Hvert forsøg varer omkring syv uger. Dog var mindre end 1 % af kvinderne i stand til at holde sig på diæten i et år. En tredjedel af respondenterne varede mindst 6 måneder.

En af hovedårsagerne til, at kvinder beslutter sig for at gå på diæt, er, at deres tøj bliver for lille til dem. Mere end halvdelen af ​​de adspurgte damer angav præcis dette. Omtrent det samme antal kvinder besluttede at tabe sig på grund af deres slørede talje.

Det er dog ikke alle kvinder, der nemt kan klare kosten. Mere end en tredjedel af de adspurgte indrømmede, at deres kærlighed til mad, samt mangel på viljestyrke, forhindrede dem i at tabe sig. Derudover var sund mad for dyr for 20 % af de adspurgte kvinder.

Kevin Dorren, grundlægger af diætmadleveringsfirmaet Diet Chef, siger, at det er nemt at tage beslutningen om at tabe sig, når du har brug for det til et bestemt mål, eller når du føler dig usikker på at være overvægtig. Men for virkelig at tabe sig, kræver det en reel indsats.

For at gøre processen med at tabe sig lettere, kan du prøve følgende enkle trin:

1. Husk at spise sundt og have den rette balance af makronæringsstoffer.
2. Øg mængden af ​​frugt og grøntsager i din kost.
3. Begræns dit indtag af slik og fed mad.
4. Øg mængden af ​​fysisk aktivitet.
5. Drik mere vand.
6. Prøv at få nok søvn og hvile.
7. Forsøg ikke at ændre alle dine spisevaner på én gang, start i det små.
8. Glem ikke motivationen – beløn dig selv for dine præstationer.

Overordnet set er vægttab en lang og vanskelig proces, der kræver indsats og tålmodighed. Men hvis du konsekvent følger en sund livsstil, vil det på sigt føre til forbedret sundhed og velvære og vil også hjælpe dig med at opnå din ønskede figur. Det er vigtigt at huske, at hver person er unik, og du bør ikke sammenligne dine resultater med andres resultater. I sidste ende er det vigtigste at passe på dit helbred og nyde livet fuldt ud.