Chế độ ăn kiêng của Angelina Jolie

Để đạt được vóc dáng hoàn hảo, Angelina Jolie tuân theo chế độ ăn kiêng kết hợp tỷ lệ ăn nhiều carbohydrate và protein với tỷ lệ ăn ít chất béo. Ngoài ra, Angelina Jolie còn tập luyện rất chăm chỉ. Carbohydrate cung cấp năng lượng cho việc tập luyện, còn protein làm tăng lượng mô cơ. Angelina Jolie cũng cố gắng chia thức ăn thành 5 bữa nhỏ trong ngày.

Hãy thử những chế độ ăn kiêng sau để có được vóc dáng thon gọn như Lara Croft. Những công thức nấu ăn này chỉ phù hợp với những người tích cực tham gia thể thao. Ngoài 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, bạn có thể ăn một ít trái cây và uống 250 ml sữa gầy và nước không giới hạn. Bạn nên luôn uống nhiều nước, đặc biệt nếu bạn tập thể dục nhiều.

Chế độ ăn kiêng của Angelina Jolie. Tùy chọn menu

Thực đơn 1
Ăn sáng, 07:00. 50 g lúa mì nghiền và 200 ml sữa gầy
Bữa sáng thứ hai, 10 giờ. Nghiền nhuyễn 1 quả chuối với 60 g dâu tây tươi 1 chiếc bánh pancake và 1 quả trứng trong túi
Ăn trưa, 13:00. 150 g cá hồi nướng, 50 g đậu Hà Lan, cải xoong
Trà chiều, 16 giờ. 33 g thanh muesli 150 g nước cam
Ăn tối, 19h. 130g ức gà nấu trong giấy bạc với nước cốt chanh và cà chua thái hạt lựu 100g khoai tây nướng 200g bánh gạo 60g lý chua đen tươi

Thực đơn 2
Ăn sáng, 07:00. 60 g muesli với 60 g táo nghiền và 200 ml sữa gầy
Bữa sáng thứ hai, 10 giờ. 70 g bánh mì nướng với 40 g phô mai mềm ít béo cùng rau thơm và 65 g cà chua nướng
Ăn trưa, 13:00. 125 g phi lê cá bơn nướng 190 g mì ống sốt cà chua 1/2 quả bưởi
Trà chiều, 16 giờ. 1 chiếc bánh mì nhỏ với phô mai chế biến ít béo và 1 thìa mật ong
Ăn tối, 19h. 140g thịt nạc nướng 175g khoai tây mới Salad xanh lớn 125g salad trái cây tươi

Thực đơn 3
Ăn sáng, 07:00. 125 g cháo và 200 g sữa gầy
Bữa sáng thứ hai, 10 giờ. 1 lát (25 g) bánh mì ngũ cốc với 75 g cá mòi nấu trong nước suối 75 g nho
Ăn trưa, 13:00. 75g thịt gà, 75g khoai tây chiên (dùng xịt chống dính), 175g bông cải xanh hấp 75g quýt đóng hộp
Trà chiều, 16 giờ. Bánh quy giòn và 115 g phô mai mềm
Ăn tối, 19h. 125g cá bơn và 200g khoai tây nướng Salad cà chua bi, cải xoong và nấm với nước sốt salad ít calo