La dieta de Angelina Jolie

Para conseguir una perfecta forma física, Angelina Jolie sigue una dieta que combina un alto porcentaje de ingesta de carbohidratos y proteínas con un bajo porcentaje de ingesta de grasas. Además, Angelina Jolie se ejercita intensamente. Los carbohidratos proporcionan energía para el ejercicio y las proteínas aumentan la cantidad de tejido muscular. Angelina Jolie también intenta distribuir la comida en cinco comidas pequeñas a lo largo del día.

Prueba las siguientes dietas para conseguir la figura esbelta de Lara Croft. Estas recetas solo son aptas para quienes practican deportes activamente. Además de 5 comidas pequeñas al día, puedes comer algo de fruta y beber 250 ml de leche desnatada y agua ilimitada. Siempre debes beber mucha agua, especialmente si haces mucho ejercicio.

La dieta de Angelina Jolie. Opciones de menú

Menú 1
Desayuno, 07.00 horas. 50 g de trigo triturado y 200 ml de leche desnatada
Segundo desayuno, 10.00 horas. Haga puré 1 plátano con 60 g de fresas frescas 1 panqueque y 1 huevo en una bolsa
Almuerzo, 13.00 horas. 150 g de salmón asado, 50 g de guisantes, berros
Té de la tarde, 16.00 horas. 33 g de barra de muesli 150 g de zumo de naranja
Cena, 19.00 horas. 130 g de pechuga de pollo cocida en papel de aluminio con jugo de limón y tomates cortados en cubitos 100 g de patatas asadas 200 g de arroz con leche 60 g de grosellas negras frescas

Menú 2
Desayuno, 07.00 horas. 60 g de muesli con 60 g de manzana rallada y 200 ml de leche desnatada
Segundo desayuno, 10.00 horas. 70 g de bagel tostado con 40 g de queso tierno desnatado con hierbas y 65 g de tomate asado
Almuerzo, 13.00 horas. 125 g de filete de platija a la plancha 190 g de pasta con salsa de tomate 1/2 pomelo
Té de la tarde, 16.00 horas. 1 panecillo pequeño con queso procesado bajo en grasa y 1 cucharadita de miel
Cena, 19.00 horas. 140 g de filete magro a la parrilla 175 g de patatas nuevas Ensalada verde grande 125 g de macedonia de fruta fresca

Menú 3
Desayuno, 07.00 horas. 125 g de papilla y 200 g de leche desnatada
Segundo desayuno, 10.00 horas. 1 rebanada (25 g) de pan de cereales con 75 g de sardinas cocidas en agua de manantial 75 g de uvas
Almuerzo, 13.00 horas. 75 g de pollo, 75 g de patatas fritas (use spray antiadherente), 175 g de brócoli al vapor 75 g de mandarinas en lata
Té de la tarde, 16.00 horas. Galletas saladas y 115 g de queso tierno
Cena, 19.00 horas. 125 g de fletán y 200 g de patatas asadas Ensalada mixta de tomates cherry, berros y champiñones con aderezo bajo en calorías