Dieta Angeliny Jolie

Aby osiągnąć idealną sylwetkę, Angelina Jolie przestrzega diety łączącej wysoki procent spożycia węglowodanów i białek z niskim procentem spożycia tłuszczu. Ponadto Angelina Jolie intensywnie ćwiczy. Węglowodany dostarczają energii do ćwiczeń, a białka zwiększają ilość tkanki mięśniowej. Angelina Jolie stara się także rozłożyć jedzenie na pięć małych posiłków w ciągu dnia.

Wypróbuj poniższe diety, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę Lary Croft. Te przepisy są odpowiednie tylko dla osób aktywnie uprawiających sport. Oprócz 5 małych posiłków dziennie możesz zjeść trochę owoców i wypić 250 ml odtłuszczonego mleka oraz nieograniczoną ilość wody. Zawsze powinieneś pić dużo wody, szczególnie jeśli dużo ćwiczysz.

Dieta Angeliny Jolie. Opcje menu

Menu 1
Śniadanie, 07.00. 50 g rozdrobnionej pszenicy i 200 ml odtłuszczonego mleka
Drugie śniadanie, godz. 10.00. W torebce zmiksuj 1 banana z 60 g świeżych truskawek, 1 naleśnik i 1 jajko
Obiad, 13.00. 150 g grillowanego łososia, 50 g groszku, rzeżucha
Podwieczorek, 16.00. 33 g baton musli 150 g soku pomarańczowego
Kolacja, 19.00. 130 g piersi kurczaka gotowanej w folii z sokiem z cytryny i pokrojonymi w kostkę pomidorami 100 g pieczonych ziemniaków 200 g puddingu ryżowego 60 g świeżych czarnych porzeczek

Menu 2
Śniadanie, 07.00. 60 g musli z 60 g startego jabłka i 200 ml odtłuszczonego mleka
Drugie śniadanie, godz. 10.00. 70 g tostowego bajgla z 40 g odtłuszczonego serka miękkiego z ziołami i 65 g grillowanego pomidora
Obiad, 13.00. 125 g grillowanego filetu z flądry 190 g makaronu z sosem pomidorowym 1/2 grejpfruta
Podwieczorek, 16.00. 1 mała bułka z odtłuszczonym serem topionym i 1 łyżeczką miodu
Kolacja, 19.00. 140 g chudego grillowanego steku 175 g młodych ziemniaków Duża zielona sałata 125 g sałatka ze świeżych owoców

Menu 3
Śniadanie, 07.00. 125 g owsianki i 200 g odtłuszczonego mleka
Drugie śniadanie, godz. 10.00. 1 kromka (25 g) chleba zbożowego z 75 g sardynek gotowanych w wodzie źródlanej 75 g winogron
Obiad, 13.00. 75 g kurczaka, 75 g smażonych ziemniaków (użyj nieprzywierającego sprayu), 175 g brokułów gotowanych na parze 75 g mandarynek z puszki
Podwieczorek, 16.00. Krakersy i 115 g miękkiego sera
Kolacja, 19.00. 125 g halibuta i 200 g pieczonego ziemniaka Mieszana sałatka z pomidorków koktajlowych, rzeżuchy wodnej i grzybów z niskokalorycznym dressingiem sałatkowym