Angelina Jolie'nin diyeti

Mükemmel bir fiziksel şekle ulaşmak için Angelina Jolie, yüksek oranda karbonhidrat ve protein alımını düşük oranda yağ alımıyla birleştiren bir diyet uyguluyor. Ayrıca Angelina Jolie yoğun bir şekilde egzersiz yapıyor. Karbonhidratlar egzersiz için enerji sağlar ve proteinler kas dokusu miktarını artırır. Angelina Jolie ayrıca gün boyunca yiyecekleri beş küçük öğüne dağıtmaya çalışıyor.

Lara Croft'un ince figürüne ulaşmak için aşağıdaki diyetleri deneyin. Bu tarifler yalnızca aktif olarak sporla uğraşanlar için uygundur. Günde 5 küçük öğünün yanı sıra biraz meyve yiyebilir, 250 ml yağsız süt ve sınırsız su içebilirsiniz. Özellikle çok egzersiz yapıyorsanız her zaman bol su içmelisiniz.

Angelina Jolie'nin diyeti. Menü seçenekleri

Menü 1
Kahvaltı, 07.00. 50 gr ezilmiş buğday ve 200 ml yağsız süt
İkinci kahvaltı, 10.00. Poşet içerisinde 1 muz, 60 gr taze çilek, 1 gözleme ve 1 yumurta ile püre haline getirin
Öğle yemeği, 13.00. 150 gr ızgara somon, 50 gr bezelye, su teresi
İkindi çayı, 16.00. 33 gr müsli bar 150 gr portakal suyu
Akşam yemeği, 19.00. 130 gr tavuk göğsü, limon suyu ve doğranmış domates ile folyoda pişirilmiş 100 gr fırında patates 200 gr sütlaç 60 gr taze kuş üzümü

Menü 2
Kahvaltı, 07.00. 60 gr rendelenmiş elma ve 200 ml yağsız süt ile 60 gr müsli
İkinci kahvaltı, 10.00. 70 gr kızarmış simit, 40 gr az yağlı yumuşak peynir, otlar ve 65 gr ızgara domates
Öğle yemeği, 13.00. 125 gr ızgara pisi balığı filetosu 190 gr domates soslu makarna 1/2 greyfurt
İkindi çayı, 16.00. Az yağlı işlenmiş peynirli 1 küçük çörek ve 1 çay kaşığı bal
Akşam yemeği, 19.00. 140g yağsız ızgara biftek 175g yeni patates Büyük yeşil salata 125g taze meyve salatası

Menü 3
Kahvaltı, 07.00. 125 gr yulaf lapası ve 200 gr yağsız süt
İkinci kahvaltı, 10.00. 1 dilim (25 gr) tahıllı ekmek ile kaynak suyunda pişirilmiş 75 gr sardalye 75 gr üzüm
Öğle yemeği, 13.00. 75g tavuk, 75g kızarmış patates (yapışmaz sprey kullanın), 175g buharda pişirilmiş brokoli 75g konserve mandalina
İkindi çayı, 16.00. Kraker ve 115 gr yumuşak peynir
Akşam yemeği, 19.00. 125 gr pisi balığı ve 200 gr fırınlanmış patates Karışık çeri domates, su teresi ve mantar salatası, düşük kalorili salata sosu ile