Дієта Анжеліни Джолі

Щоб досягти досконалої фізичної форми, Анжеліна Джолі дотримується дієти, що поєднує високий відсоток споживання вуглеводів та білків з низьким відсотком споживання жиру. Крім того, Анжеліна Джолі інтенсивно вправляється. Вуглеводи забезпечують енергію для фізичних вправ, а білки підвищують кількість м'язової тканини. Також Анжеліна Джолі намагається розподіляти їжу на п'ять невеликих прийомів упродовж дня.

Спробуйте наступні дієти, щоб досягти стрункості Лари Крофт. Ці рецепти підходять лише тим, хто активно займається спортом. Крім 5 невеликих прийомів їжі, в день ви можете з'їдати трохи фруктів та випивати 250 мл знежиреного молока та необмежену кількість води. Слід завжди пити багато води, особливо якщо ви багато займаєтеся спортом.

Дієта Анжеліни Джолі. Варіанти меню

Меню 1
Сніданок, 07:00. 50 г подрібненої пшениці та 200 мл знежиреного молока
Другий сніданок, 10:00. Пюре з 1 банана з 60 г свіжої полуниці 1 млинець і 1 яйце в мішечок
Обід, 13:00. 150 г лосося-гриль, 50 г горошку, водяний крес
Полудень, 16.00. Батончик-мюслі вагою 33 г 150 г апельсинового соку
Вечеря, 19:00. 130 г курячої грудки, приготовленої у фользі з лимонним соком та нарізаними кружальцями помідорами 100 г печеної картоплі 200 г рисової пудингу, 60 г свіжої чорної смородини

Меню 2
Сніданок, 07:00. 60 г мюслі з 60 г тертого яблука та 200 мл знежиреного молока
Другий сніданок, 10:00. 70 г підсмаженого в тостері рогалика з 40 г нежирного м'якого сиру з травами та 65 г помідора, підсмаженого на грилі
Обід, 13:00. 125 г філе камбали, підсмаженого на грилі 190 г пасти з томатним соусом 1/2 грейпфрута
Полудень, 16.00. 1 маленька булочка з нежирним плавленим сиром та 1 чайна ложка меду
Вечеря, 19:00. 140 г пісного стейку-гриль 175 г молодої картоплі Велика порція зеленого салату 125 г салату зі свіжих фруктів

Меню 3
Сніданок, 07:00. 125 г каші та 200 г знежиреного молока
Другий сніданок, 10:00. 1 скибочка (25 г) зернового хліба з 75 г сардин, приготовлених на джерельній воді 75 г винограду
Обід, 13:00. 75 г курки, 75 г смаженої без олії картоплі (використовуйте антипригарний спрей), 175 г брокколі на пару 75 г консервованих мандаринів
Полудень, 16.00. Крекери та 115 г м'якого сиру
Вечеря, 19:00. 125 г палтуса та 200 г печеної картоплі Змішаний салат з помідорів-чері, водяного кресу та грибів з низькокалорійною салатною заправкою