Dieta de Angelina Jolie

Para alcançar a forma física perfeita, Angelina Jolie segue uma dieta que combina um alto percentual de ingestão de carboidratos e proteínas com um baixo percentual de ingestão de gordura. Além disso, Angelina Jolie se exercita intensamente. Os carboidratos fornecem energia para o exercício e as proteínas aumentam a quantidade de tecido muscular. Angelina Jolie também tenta distribuir os alimentos em cinco pequenas refeições ao longo do dia.

Experimente as seguintes dietas para alcançar o corpo esguio de Lara Croft. Estas receitas são adequadas apenas para quem pratica esportes ativamente. Além de 5 pequenas refeições por dia, você pode comer algumas frutas e beber 250 ml de leite desnatado e água à vontade. Você deve sempre beber bastante água, principalmente se fizer muito exercício.

Dieta de Angelina Jolie. Opções do menu

Cardápio 1
Café da manhã, 07h00. 50 g de trigo triturado e 200 ml de leite desnatado
Segundo café da manhã, 10h00. Purê de 1 banana com 60 g de morangos frescos, 1 panqueca e 1 ovo em um saco
Almoço, 13h00. 150 g de salmão grelhado, 50 g de ervilhas, agrião
Chá da tarde, 16h00. 33 g de barra de muesli 150 g de suco de laranja
Jantar, 19h00. 130g de peito de frango cozido em papel alumínio com suco de limão e tomate picado 100g de batata assada 200g de arroz doce 60g de groselhas frescas

Cardápio 2
Café da manhã, 07h00. 60 g de muesli com 60 g de maçã ralada e 200 ml de leite desnatado
Segundo café da manhã, 10h00. 70 g de bagel torrado com 40 g de queijo de pasta mole magro com ervas e 65 g de tomate grelhado
Almoço, 13h00. 125 g de filé de linguado grelhado 190 g de macarrão com molho de tomate 1/2 toranja
Chá da tarde, 16h00. 1 pão pequeno com queijo processado desnatado e 1 colher de chá de mel
Jantar, 19h00. 140g de bife magro grelhado 175g de batatas novas Salada verde grande 125g de salada de frutas frescas

Cardápio 3
Café da manhã, 07h00. 125 g de mingau e 200 g de leite desnatado
Segundo café da manhã, 10h00. 1 fatia (25 g) de pão integral com 75 g de sardinha cozida em água mineral 75 g de uva
Almoço, 13h00. 75g de frango, 75g de batatas fritas (use spray antiaderente), 175g de brócolis cozido no vapor 75g de tangerinas em lata
Chá da tarde, 16h00. Bolachas e 115 g de queijo de pasta mole
Jantar, 19h00. 125g de linguado e 200g de batata assada Misto de tomate cereja, agrião e salada de cogumelos com molho de salada de baixas calorias